寧津縣豐航機械有限公司為您提供山東豐航廠家商用可調式腹肌板-仰臥起坐凳-腹肌訓練器,。腹肌板簡介：
腹肌板別稱仰臥板,、健腹板、腹肌訓練器是健身,、瘦腹,，具有仰臥起坐、收背運動,、仰臥抬腿等訓練
功能的健身產品,，是健身房與家庭健身主流器材。
準確的做法是,，仰臥在板上,，雙腿正常曲折，雙手半握拳放在耳朵兩側,，盡量展開雙臂,。做動作時，讓
腰部-,，上身徑自起來,，留意腰部不要脫離地上，然后緩慢降低使身體處于原位,，重復做以上動作,。
當腹肌把身體向上拉起時，應當呼氣,，這樣可-處于腹部較深層的肌肉都一起參加工作,。操練過程中
，腿必定不要伸直,，不然不僅是浪費時間,，甚至是有害無益。
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