瑜伽是一門精微的藝術(shù)和學科。無論瑜伽有多少個體式,，每一個體式都有自己的點,，只要當你練習達到這些點，你的練習才是有效的,。

　　瑜伽體式的和諧來自力量的和諧;

　　力量的和諧來自肌肉和骨髂的和諧;

　　肌肉和骨髂的和諧來自身體局部與整體的細節(jié),。

　　所以，瑜伽習練要注重細節(jié),。通過不斷的正確地習練,，在身體的探索過程中，覺知也在成長,，這便是瑜伽想要給予我們的,。

一堂完整的瑜伽課，包含體式,、呼吸與休息術(shù),。

　　體式的練習是為了打通身體的能量通道，呼吸是為了把身體的能量輸送到全身各處,，但是真正能起到增加人體氣血能量作用的是后的休息術(shù),。

　　雖然休息術(shù)只是一個簡單的挺尸式，只有短短的15分鐘,，但這短短15分鐘的挺尸式,，其效果等同于數(shù)小時沒有覺知的普通睡眠。

瑜伽墊不一定要去門店里買,，開實體店要許多 開支,，成本費較為大，tpe瑜伽墊,，因此店內(nèi)的瑜伽墊的價錢就相對性高許多 ,。一樣品牌的瑜伽墊taobao網(wǎng)上購買就會相對性---許多 。因此---大伙兒網(wǎng)上購物,。

 1,，初學者能夠 應用厚一些的，如6mm厚的瑜伽墊,，目地是避免運動損傷,。

 2，瑜伽墊好,，在有一定基本和工作經(jīng)驗以后,，能夠 改用3.5mm至5mm薄厚的瑜伽墊。自然，如果你十分怕痛,，能夠 一直采用相對性偏厚的瑜伽墊訓練,。