永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品生產(chǎn)加工的公司,，擁有完整、科學(xué)的管理體系,。

鑫顧與您分享幾個建議讓你-壯

1.重視熱身

　　好的熱身會幫你在接下來的訓(xùn)練中發(fā)揮-狀態(tài)和防止-,，一定要好好準備熱身！

　　去提高身體的溫度,，家用織帶車生產(chǎn)商,，去放松伸展僵緊的肌肉，-關(guān)節(jié)的活動度,，去激1活懶散的肌肉，-訓(xùn)練中正確肌群的參與,，家用織帶車品牌,，調(diào)整好身體姿態(tài)，-脊椎，肩膀的正確位置,！這都是你在訓(xùn)練前該準備好的事情,！

2.做筆記

　　讓你自己清楚的知道自己做了什么，詳細記錄所有的你的訓(xùn)練內(nèi)容：動作,、組數(shù),、次數(shù)、重量,，休息時間,，以及動作中的感受或不對的地方！

鑫顧公司的誠信,、實力和產(chǎn)品獲得業(yè)界的-,，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談,。

永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品生產(chǎn)加工的公司,，擁有完整、科學(xué)的管理體系,。

鑫顧與您分享健身之后的5大“不要”

不要馬上吃東西

運動健身會消耗身體內(nèi)的糖原,，體力急需補充，自然會感到一陣陣的饑餓,。不過不要馬上的胡吃海塞,。運動之后的營養(yǎng)補充應(yīng)該以肌肉的恢復(fù)增長為首要目標，應(yīng)該食用-的蛋白質(zhì)和健康的碳水化合物,，蛋白i粉或者增肌粉也是-的選擇,。

同時為了減輕-系統(tǒng)的負擔，應(yīng)該在短時間休息之后再補充食物,。

鑫顧公司的誠信,、實力和產(chǎn)品獲得業(yè)界的-，歡迎各界朋友蒞臨參觀,、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談,。