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雙腿背部伸展式瑜伽

　　直角坐姿,，義烏無縫內(nèi)褲工廠，吸氣,，雙臂向上抬起高舉過頭,，眼隨手動(dòng)，呼氣,，雙臂帶動(dòng)上身以腰胝部為折點(diǎn)向下伸展折疊,，雙手抓住雙腳外側(cè)。吸氣,，挺直背部,， 呼氣，曲雙肘,，放于雙腿兩側(cè)地面上,，上身再次向前延伸,，腹部，---,，前額依次 碰觸雙大腿上側(cè),，雙手可在腳前方手腕相握，腳尖指向---,。 隨著每次呼氣,，上身再次向前延伸，雙腿伸直,，不要曲膝,，腳尖向后伸展， 拉伸雙腿后側(cè),，配合呼吸保持姿勢,。 吸氣，松開雙手,，雙臂伸直帶動(dòng)上身抬起還原正中,，雙臂高舉過頭，眼看雙手,。呼氣,，無縫內(nèi)褲廠家，雙臂還原體側(cè),。坐姿放松,。

　　功效：能強(qiáng)化i臟，增強(qiáng)性控制能力,，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng),，增加脊柱中的---流量，---背痛,，寧波無縫內(nèi)褲,，按i摩腹部臟器，提高---功能,。