壺鈴與啞鈴不同的是：

1.壺鈴的重量多是固定的，啞鈴許多是可拆卸重量可調(diào)節(jié)的,。

2.壺鈴較容易系在身上或繩子上,，如潛水,、負(fù)重引體向上,、負(fù)重雙杠曲臂挺身、卷腕時用到,。

3.壺鈴還能用腳尖勾住練習(xí)股四頭肌�,，F(xiàn)代鑄造技術(shù)發(fā)達(dá)了通過澆鑄而成傳統(tǒng)又古老的壺鈴很少見了。其實啞鈴壺鈴差不多,，基本動作都能做,。

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壺鈴受到人們喜愛的神秘之處不僅僅可以提高身體的某些機能，還能輔助解決一些身體上的小問題,，健身房壺鈴供貨商,，比如壺鈴的-動作壺鈴擺舉，可以-一些腰部疼痛,，女性壺鈴健身,，局部肌肉活動僵硬的問題，比如運用壺鈴深蹲,，健身壺鈴,，壺鈴甩舉，壺鈴抓舉等動作,。壺鈴訓(xùn)練雖然對身體的訓(xùn)練效果-,，但它非常需要技巧，在姿勢不正確或使力不當(dāng)?shù)那闆r下,，-的狀況也很容易發(fā)生,。

壺鈴一般用鑄鐵制成，按重量分別有10千克,、15千克,、20千克、25千克,、30千克等幾種,。在我國民間也有外形似鎖狀的石頭制品，女孩健身壺鈴,，叫石鎖,。它的使用方法和作用類似壺鈴。用壺鈴進(jìn)行健身鍛煉時,，可以做各種推,、舉、提,、拋和蹲跳等練習(xí),，通過鍛煉可以有效地增強上肢、軀干及下肢等肌肉的力量,。

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