壺鈴一般用鑄鐵制成,，按重量分別有10千克、15千克,、20千克,、25千克、30千克,、50千克等規(guī)格,。在我國民間也有外形似鎖狀的石鎖，用法與壺鈴大致相同,。

用壺鈴進(jìn)行健身鍛煉時,，女性壺鈴健身，可以做各種推,、舉,、提、拋和蹲跳等練習(xí),。壺鈴訓(xùn)練與啞鈴,、杠鈴訓(xùn)練的不同之處在于,，壺鈴對于提高整體的-力有效,，因此壺鈴與石鎖自來便受到武術(shù)家的喜愛。

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壺鈴一詞來源于俄語單詞“girya”,，北京健身壺鈴,，是指一種由鑄鐵制成的稱重工具，形狀像帶手柄的炮,，正是為球體部分提供的手柄使壺鈴訓(xùn)練變得頭一無二,。

當(dāng)你用壺鈴做健身運(yùn)動時，你可以做各種運(yùn)動,，如推,、舉、舉,、扔和蹲,，壺鈴訓(xùn)練與啞鈴和杠鈴訓(xùn)練的區(qū)別在于壺鈴對提高整體-力更有效。因此,，壺鈴和石鎖從其起源就受到武術(shù)家的喜愛,，健身壺鈴價格，后來它被推廣并主要用于功能性訓(xùn)練,。

男人甩壺鈴有一種精神矍鑠的感覺,，女人在練壺鈴時有一種帥氣但不失優(yōu)雅的感覺，所以男人和女人都適合做壺鈴訓(xùn)練,。在市場上,，有兩種常見類型：硬派壺鈴和競技壺鈴，通常每4公斤為一個重量,。

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