眾所周知,，江蘇健身啞鈴,，啞鈴是一種簡單、經(jīng)濟(jì)的健身器材,，但是很少有人深究其健身的原理�,，F(xiàn)在大眾對啞鈴健身作用的認(rèn)識仍有不少誤區(qū)，啞鈴的健身功效,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有充分的發(fā)揮,。

啞鈴健身的誤區(qū)：用啞鈴鍛煉，既可增加力量,，女生健身啞鈴,，又可形體

使用啞鈴，確實可以收到-的鍛煉效果,。有材料說,，當(dāng)年施瓦辛格一身的肌肉，主要就是通過啞鈴鍛煉而得,。但是確有不少人用啞鈴鍛煉后,，既沒有增加力量，也沒有變得,，常會就此心灰意冷,，啞鈴也被束之高閣，甚至成為錘子的替代品,。事實上,，啞鈴健身大有學(xué)問。如果不加以貫徹,，鍛煉效果往往不會令人滿意,。

在鍛煉前，我們先需要明確的是,，家用健身啞鈴,，力量與究竟誰是自己的愛。鍛煉肌肉主要通過兩條,。條途徑可以提高鍛煉者的力量,，但效果相對不明顯，適于舉重運動員,；條途徑可使肌肉體積-增大,，但是力量增加相對較少，適合于運動員或者大眾健身者,。通常健身-都把視為主要目的,，出于這一目的用啞鈴鍛煉時，須遵循如下規(guī)則,。

訓(xùn)練前要先選擇合適重量的啞鈴,。一般需要選擇65%—85%負(fù)荷的啞鈴,，所謂負(fù)荷是指所能舉起的大重量，舉個例子,，如果每次能舉起的大重量是10千克,，就需要選擇重量為6.5—8.5千克的啞鈴進(jìn)行鍛煉。對于一般健身者而言,，擁有兩三付不同重量的啞鈴并堅持鍛煉,，就足夠了。鍛煉時每次舉6—8組,，每組重復(fù)8—12次,，動作速度不宜過快，每組間隔2—3分鐘,。負(fù)荷太大或太小,，間歇時間太短或太長,，效果都不好,。

銘澳(圖)-健身啞鈴批發(fā)-江蘇健身啞鈴由日照銘澳體育科技有限公司提供。行路致遠(yuǎn),，-,。日照銘澳體育科技有限公司致力成為與您共贏、共生,、共同前行的-,，更矢志成為健身具有競爭力的企業(yè)，與您一起飛躍,，共同成功!
     聯(lián)系時請說明是在云商網(wǎng)上看到的此信息,，謝謝！
     聯(lián)系電話：0633-7970678,，13396237723,，歡迎您的來電咨詢！
     本頁網(wǎng)址：http://polopoo.com/z127087065/