強(qiáng)力的堿性食品現(xiàn)代人的-很容易呈現(xiàn)酸性，梅子可以讓現(xiàn)代人的-保持弱堿性,，因此梅子是對(duì)身體非常有幫助的藥務(wù)用食物,，而且其中還含有豐富的礦物質(zhì)，是現(xiàn)代人不可缺的食品,。青梅非常酸,，因此一般人可能會(huì)以為這是酸性食品，南京青梅種植基地,，事實(shí)上,，梅子是強(qiáng)力的堿性食品。充分理解酸性食品,、堿性食品的平衡,，并了解梅子所含檸檬酸的功能知識(shí),，這是維持健康的基本要求。

  --------摘自《堿來(lái)的健康》

隨著生活節(jié)奏的加快,，人們的吃飯速度也在不知不覺(jué)中提高,。但是過(guò)快的進(jìn)食速度容易損傷-系統(tǒng)、肥胖等問(wèn)題的出現(xiàn),，那怎樣進(jìn)食才算是合理健康的呢,？

首先，要把握好吃飯節(jié)奏,。一般來(lái)說(shuō),，吃飯的-節(jié)奏是一口飯嚼20次，建議用15~20分鐘吃早餐,，半小時(shí)左右吃中晚餐,，盡量細(xì)嚼慢咽。而老年人-功能較弱,，一口飯嚼25~50次,，才能給飲食zhong樞足夠的興奮時(shí)間，幫助食物-,。