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三,、健身長跑有利于心情舒暢、精神愉快 這種長跑因其不重視比賽勝負,，只求在輕松愉快中健身,，因此對-現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據(jù)醫(yī)學-介紹,，這種輕松愉快的運動能促進體內釋放一種多肽物質--內啡吠,，從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣-作用。另外,，家庭健身房設計公司,，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，健身房設計公司,，有助于增進食欲，加強-功能,，促進營養(yǎng)吸收,。

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(三)小型器械

體積雖小，可鍛煉價值并不低,。以可調式啞鈴為例,，它不僅適合不同年齡、性別和體質的人進行練習,，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉,，上海健身房設計公司，更是健美-的-器械,。再比如彈簧拉力器,，輕便小巧，價格低廉,，既便于存放,，又易于攜帶;同樣能達到健身強體的目的。而像健身球一類的小型健身器,，,、則適合中老年人使用。