電磁控健身車原理與磁控健身車類似,，只是原先人力旋鈕調(diào)節(jié)更換為拉線馬達(dá)控制磁鐵與飛輪的遠(yuǎn)近阻力來調(diào)節(jié)阻力大小，因?yàn)轳R達(dá)的出現(xiàn),，加上電腦程序,，電磁控健身車的阻力調(diào)節(jié)段數(shù)可以更細(xì)微，而且設(shè)定的程序允許在運(yùn)動(dòng)過程中自動(dòng)變換阻力大小,，形成模擬類似爬山、山地,、間歇等自然環(huán)境的程序,。以適合較-使用者,。當(dāng)前此類健身車是-家用和小型健身-常用設(shè)備。

傳統(tǒng)的仰臥起坐起身后需讓額頭觸碰膝蓋后還原,，即上身由平躺狀態(tài)迅速升起至90左右,，其實(shí)在起身升至45之前腹直肌負(fù)擔(dān)沒有達(dá)到重的階段。因?yàn)樵谶@個(gè)起動(dòng)階段,，有胸鎖乳突肌,、胸大肌、肋間肌,、腰小肌,、腰大肌和髂肌等的協(xié)同作用。而超過45-90左右的過程中,，由于上體至臀部支點(diǎn)的阻力臂不斷縮短,，腹進(jìn)肌所起吊車作用的負(fù)擔(dān)量越來越小，腹直肌的負(fù)擔(dān)也沒達(dá)到重,。只有上身起至45時(shí)才是腹直肌抗阻力生長機(jī)能的-,。因此仰臥起坐并非起身高度越大越能達(dá)到效果，正確的方法應(yīng)該在起身45左右的位置稍做停留,，再緩慢回位,，讓腹直肌得到充分鍛煉。躺下時(shí),，頭部不要貼到仰臥板上,，這樣整個(gè)練習(xí)過程中，你的腹部都會(huì)一直處于緊張狀態(tài),。