1)長時間雙眼緊盯電子屏幕,，眼睛瞬目次數(shù)減少,，可以出現(xiàn)眼部干澀,、疲勞、異物感等---,，還會由于眼表淚膜的不均勻,，導致視覺下降。-者還可發(fā)生或,。

2)長時間玩手機或ipad會引起睡眠不足,，10-13歲是形成的高峰期，此年齡段的孩子若睡眠不夠,，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡,，也容易造成睫狀肌(看清東西的主要調(diào)節(jié)肌)的調(diào)節(jié)功能紊亂;

3)長時間看電子屏幕，電子產(chǎn)品的光輻射會抑制感光細胞功能的發(fā)揮,，引起視疲勞和視力下降;

4)由于屏幕亮度和視距頻繁閃爍變化,，眼睛為看清屏幕文字、圖形等信息內(nèi)容,，眼睛的調(diào)節(jié)肌尤其是睫狀肌必須頻繁運動,，品牌太陽鏡，久之睫狀肌就會疲勞(即視疲勞),，或睫狀肌---,，造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時---,，很快就會變成真性近視;

此外,，0-7歲是兒童視力發(fā)育的一個關(guān)鍵時期，建議,，此階段的兒童不用或少用使用電子產(chǎn)品,，家長應(yīng)督促孩子少玩或者不玩電子產(chǎn)品，鼓勵孩子多進行戶外活動,，讓眼睛得到充分的休息和調(diào)節(jié),。家長要多多觀察孩子的日常行為,，如有發(fā)現(xiàn)瞇眼看東西,，要及時帶于醫(yī)院檢查診治。

１,、注意勞逸結(jié)合,，防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手指關(guān)節(jié),、手腕,、手臂肌肉、雙肩,、頸部,、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛,，因此，操作者在工作一小時后應(yīng)休息１０分鐘,，或者做做眼保健操,。

　　２,、要注意用眼衛(wèi)生,。眼睛與文稿、屏幕的距離應(yīng)保持在５０厘米以上,。

　　3,、長期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果,。同時增加-ａ,、ｂ１、ｃ,、ｅ的攝入,。為預防干燥、眼干澀,、視力下降,、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，電腦操作者應(yīng)多吃些富含-ａ的食物,，如豆制品,、魚、牛奶,、核桃,、青菜、大白菜,、西紅柿,、空心菜及新鮮水果等。-ｃ可以有效地抑制細胞氧化,。-ｅ主要作用是：降低膽固醇,，清除身體內(nèi)垃圾，預防,。核桃和花生中含有豐富的-ｅ,。-b1可以加強神經(jīng)細胞的營養(yǎng)，-神經(jīng)的緊張狀態(tài),。

　　4,、每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖,，可-機體造血工能,。人體注入脂多糖后,，在短時間內(nèi)即可增強機體非特-。茶葉還能防輻射損害,。

　　5,、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面,；環(huán)境照明要柔和.

　　6,、電腦房間要經(jīng)常通風，在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào),，減輕比二對身體的影響,，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，太陽鏡什么牌子好,，它們長時間附著于人的皮膚上,，偏光太陽鏡品牌，可導致各類,。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生,，電腦要定期擦洗。

　　7,、一般人每分鐘眨眼少于５次會使眼睛干燥,。一個人在電腦工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌,。應(yīng)該多眨眼,，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。