永康市鑫顧工貿有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產品生產加工的公司,，擁有完整,、科學的管理體系。

鑫顧與您分享

健身前60分鐘內 不要吃不易-的食品 比如油脂類,、肉類等

可以適當的吃碳水化合物

比如面包、香蕉等 這樣可以提升運動表現

鑫顧公司的誠信,、實力和產品獲得業(yè)界的-,，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業(yè)務洽談,。

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鑫顧與您分享12個健身-,，讓你的健身效果全白費！

1. 剛吃完飯就劇烈運動

吃飯后,，-器1官需要大量-供應,。若在這時運動，勢必使骨骼肌搶走許多-,，結果造成-道缺血,。不但胃腸的-減弱，-液分泌也會減少,，家用織帶車廠家,，將引起-1-。

建議：一般來說,，不經常運動的人和體弱的人,，蕞好飯后0.5～1小時再運動，而劇烈的體育競賽,，蕞好在飯后1.5小時再進行,。

2. 餓著肚子做運動

飽腹運動有害健康，空腹運動同樣百害無一利,。醫(yī)學雜志報告顯示：空腹鍛煉會導致-眼花,，甚至-，出現“運動性低血糖”,，增加意外傷害的幾率,。　

運動-定要吃點容易-的東西,，如香蕉,、葡萄干等，這樣才不會因為低血糖而產生不適,。從而避免對身體造成的大負荷傷害和壓力,。

3. 鍛煉初期喜歡-

在別人面前愛面子,，-是-面前總是想耍個大重量來搏個眼球。這種人不考慮自身能力,，-進行超出自身負荷范圍的訓練,。這很容易導致肌肉、韌帶等-,，同樣也會對以后的訓練造成心理陰影,。

初學者應該從小重量，低負荷,，低難度,，簡單動作開始鍛煉。鍛煉之后要注意身體拉伸,，防止肌肉的酸痛和僵硬,。

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