黃小米是一種營養(yǎng)豐富的雜糧,,富含大量蛋白質(zhì),、-,、鈣,、鋅等人體所需的重要營養(yǎng)元素。煮上一碗香噴噴小米粥嘬上一口,,稠厚而又柔軟的米油,,帶著一股小米特有的香氣,從口中滑入胃部,。胃暖暖的,,心也跟著暖了起來!
黃小米的營養(yǎng)價值:
有機黃小米含蛋白質(zhì),,比大米高,。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,,都不低于稻,、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,,小米每100克含量達0.12毫克,,-b1的含量位居所有糧食-。除食用外,,還可釀酒,、制飴糖。
小米粥是健康食品,�,?蓡为氈蟀荆嗫商砑哟髼棥⒓t豆,、紅薯,、蓮子、百合等,,熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)品,。小米磨成粉,可制糕點,,美味可口,。小米的芽和麥芽 一樣,含有大量酶,,有機小米經(jīng)銷商,,是一-,有健胃消食的作用,。小米粥有之效,。
北方很多女人在生育后,有機小米供應(yīng)商,,都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng),。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富,有“代參湯”之美稱,。由于小米不需精制,,它保存了許多的-和無機鹽,小米中的-b1可達大米的幾倍,;小米中的無機鹽含量也高于大米,。
對于很多人來說由于米量較少,所以很難喝道真正的小米粥,,建議有興趣者,,去產(chǎn)區(qū)的農(nóng)村農(nóng)戶家里-體會一番,必定讓你大開眼界,。
除了豐富的鐵質(zhì)外,,小米也有蛋白質(zhì),復(fù)合b,、鈣質(zhì),、 鉀、纖維等等,。因為小米性質(zhì)是堿性的,,所以烹煮時,不需要加太多的鹽或干脆不用鹽煮,。
小米的淀粉含量高,,是一種能量食物,。和其他谷物一樣,小米中鈣,、-a,、-d、-c和-b12含量-,。蛋白質(zhì)含量在不同類型的小米中變動很大,,一般介于5%-20%之間,平均為10%-12%,。小米中蛋白質(zhì)的常優(yōu)于小麥,、稻米和玉米,但是必需---酸中的賴氨酸含量低,。
小米在沒有脫殼之前叫做谷子,。而黃米在沒有脫殼之前叫做糜子。兩者就外表來說,,小米的顆粒小,,糜子的顆粒大。還有,,小米的外殼是黃色的,,糜子的外殼是紅色的。
黃米本是北方一種糧食,,照字典的解釋,是去了殼的黍子的果實,,比小米稍大,,顏色淡黃,煮熟后很黏,。黃米,、小米同出北方,但在北方人眼里,,黃米是要高于小米的,。小米是去了殼的谷子的果實。人們拿黃米當(dāng)江米使,,有些地方還拿它做糕待客,。
初加工時就能做出許多花樣,再細加工,,或煎,,或炸。賣粽子的也常把江米的和黃米的并列,,把黃米的價錢抬得和江米一般,。但在人的心目中黃米又終歸是黃米,,他們一面抬高它的價格,又自覺不自覺地降低著它的成色,,到頭來黃米終不能和江米并列,。而小米經(jīng)過加工后可以做小米飯。從前曾經(jīng)是北方的主食之一,。
再者,,有機小米,可以通過直接分辨方法在地里看長出來的穗子,,小米的穗-谷穗,,是一條一條的,很粗的,,而糜子的穗子有很多,,但是都很細的。糜子,,在一開始的時候的外殼是黃色的,,再脫了那層外殼才是紅色的,吃的時候再把紅色的殼碾掉才是黃米,。
小米也是我們在生活中經(jīng)常吃的主食,,只不過是經(jīng)常被用作來煮粥喝罷了,若是對小米沒有足夠的了解,,那么我們在去買小米的時候,,很有可能會一不小心就買了陳小米回去,那么我們怎樣來區(qū)分新陳小米呢,?下面小編來分享一下方法,。
1.看小米的顆粒和色澤
新小米米粒大小、顏色均勻,,呈黃色或金黃色,,有光澤,很少有碎米,,而且大部分都相當(dāng)飽滿,。陳小米顏色發(fā)白,暗淡無光,。陳小米放置的時間過久,,可能失水或者發(fā)潮,這些都會導(dǎo)致小米顆粒不均勻,,有大有小,。還有干澀的現(xiàn)象,不飽滿,,表面還有凹下去的跡象,。
2.看小米上是否沾有糠面
抓一把小米在手上,,如果有糠面沾到手上,說明是新米,。陳小米放久了,,糠面早已沉淀下去了。
3.抓幾粒小米搓一下
有的不法商販把陳小米染色,,俗稱然,,染后顏色和新小米一樣,很難辨別出來,�,?蓪琢C追旁谑中囊淮辏袡C小米團購,,如果有黃色物質(zhì)粘在手上,,說明是染過色的,不是新米,。的新鮮小米不僅不會掉色,,而且硬度也較強,不會輕易破損,。
4.聞一下小米的味道
新鮮的小米,,它的味道一般都是米香味的。陳米聞起來微有霉變味,、酸臭味,、味或其他不正常的氣味。還可以取幾粒放嘴里嘗一下,,新鮮的小米嘗起來味佳,,微甜,無任何異味,。陳舊小米嘗起來無味,,微有苦味,、澀味及其他-滋味,。
5.看價錢
一分錢一分貨,新小米自然要比陳小米貴些,,不要被一些商家打著***的幌子蒙-,,如果價格太低自然不是什么好米。現(xiàn)在,,普通的新小米都漲到5,、6塊錢了。
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