1,、菊花茶菊花適量,，滾水沖泡飲用。菊花富含---a,，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì),，也是-多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,，非常對(duì)肝火旺,、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的。常常感覺(jué)眼睛干澀的人,，---是常使用電腦的人,，可以多喝些菊花茶。

2,、枸杞子茶做法:枸杞子適量,，用滾水沖泡飲用。功效:這道枸杞子茶有著明目的作用,。枸杞中含有的胡蘿卜素,、---b1、b2,、c以及鈣,、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是---的養(yǎng)眼的食物,。我們可以長(zhǎng)泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀,、酸痛的---。

3,、綠茶喝綠茶有明目的效果,，在---中有-習(xí)慣的占28.6%;無(wú)-習(xí)慣的則占71.4%。這是因?yàn)椴枞~中的---c等成份,，能降低眼睛晶體混濁度,，經(jīng)常-，對(duì)減少眼疾,、均有積極的作用,。4、決明茶有---,、明目,、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣,、益筋骨的作用,，若有的人還可以在晚餐飯---飲用，對(duì)---也很有效果,。

在這換季的敏感時(shí)節(jié),，晚秋的天氣，茉莉花茶,，“其氣清肅,，其性干燥”,。燥邪-,，容易耗人津液,，菊花茶，引發(fā)身體不適�,，F(xiàn)在又加上寒氣滋長(zhǎng),，容易著涼、-,。再---的夢(mèng)想在前,，也請(qǐng)花點(diǎn)時(shí)間照顧好自己。

,，是這一時(shí)節(jié)養(yǎng)生的重中之重,。那怎樣一邊忙碌，玫瑰花茶的功效與作用,，一邊還能為自己做好的照顧呢,？松果掐指一算，我們除了要注意防寒保暖,、保持飲食清淡,、多吃新鮮蔬果、少吃煎炸食物之外,，飲用以下10款花草茶也是的,，簡(jiǎn)單、好學(xué),，且對(duì)癥,。-蜂蜜康乃馨茶-康乃馨又名香石竹，現(xiàn)在以母親花之名而---,。

據(jù)《本草綱目》記載,，它性微寒，味甘,，歸入經(jīng)和肺經(jīng),，具有平肝養(yǎng)顏的功效�,？的塑按钆浞涿酆�,，補(bǔ)、強(qiáng)壯元?dú)�,、健胃消積,。材料：康乃馨干品4朵，蜂蜜適量,。沖泡方法：在玻璃壺中放入康乃馨和沸水,，悶泡5分鐘,，調(diào)入蜂蜜即可。在沖泡康乃馨花茶時(shí),，盡量不要加入其他花茶,，以免影響它的功效。宜：食欲不佳者尤其適合飲用,。忌：孕婦不宜飲用,。脾胃虛寒和---的人不適合飲用。