食用方法

1. 低溫烹飪：單獨(dú)使用或與日常食用油調(diào)和烹飪,，健康更美味。

2. 靚湯調(diào)味：在煮熟的粥,、湯中加入亞麻籽油,，增色又調(diào)鮮。

3. 巧拌涼菜：用亞麻籽油調(diào)涼菜,、拌沙拉,，美味速升級。

4. 烘焙糕點(diǎn)：以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點(diǎn),，清香宜人,。

5. 混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用，營養(yǎng)新,。

6. 直接服用：---每日攝入15-20ml，兒童酌減至5-10ml,，純亞麻籽油市場價格,，吃出健康來。

適宜的烹調(diào)方式：亞麻籽油的營養(yǎng)價值較高,，但煙點(diǎn)較低,，加熱時非常容易冒煙，適合涼拌食用,；但如果將亞麻籽油少量與其他植物油多量調(diào)合后,，用來炒菜也是可以的，但炒菜時注意掌-溫,，不能過高建議熱鍋冷油或油在鍋底涌動或泛起波瀾時趕緊放菜,；不適合煎炸。

用亞麻籽油高溫加熱炒菜。一般的油大家都是用來炒菜的,，可是亞麻籽油您可千萬不能高溫加熱炒菜,，因?yàn)閬喡樽延偷牡脑�始營養(yǎng)成份——a-亞麻酸奧米伽-3是一種非常活潑的多不飽和脂肪酸,，是一種非常難得的天然劑,，一旦被加熱超過45度，這種營養(yǎng)成分就開始受破壞,，純亞麻籽油廠家,，溫度越高、加熱時間越長,、a-亞麻酸被破壞的越---,。

亞麻籽油開瓶后長期存放。冷榨亞麻籽油開瓶后,，在45-60天之內(nèi)吃完,，因?yàn)閍-亞麻酸是怕氧氣的，純亞麻籽油,，開瓶之后長存放是會慢慢被氧化的,，所以就會損失營養(yǎng)了。

把亞麻籽油放在陽光可以曬到的地方,。a-亞麻酸是怕光的,，因此正規(guī)的冷榨亞麻籽油肯定是深色瓶的，因?yàn)榭梢云鸬奖芄獾淖饔谩?/dv>