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自由泳的完整配合有多種形式,。一般常見的是每劃水2次，打水6次,，呼吸1次,。

1、手的入水點在肩的延長線和身體中線之間,，以大拇指領xian,，女士潛水鏡生產(chǎn)加工，斜插入水,。

2、入水后,，手,、肘、肩繼續(xù)前伸,，使手臂伸展,。隨著身體的轉(zhuǎn)動，屈腕,、屈肘,，女士潛水鏡什么牌子好，手臂向 外,、后方抓水;手下劃到數(shù)值低點后,，旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上,、后方劃水,，保持高肘屈臂的劃水姿勢。

3,、手臂與水平面垂直時,，經(jīng)手領xian,，加速推水，手臂轉(zhuǎn)為向外,、向 上和身后劃水直到大腿側(cè),，提肘出水。

4,、出水后,，手臂自然、放松地經(jīng)空中向前移臂,，保持高肘姿勢,。然后手在肩前領xian入水，開始下一個動作,。

游泳,，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動,，使身體在水中有規(guī)律運動的技能,。

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自由泳口訣：

頭擦水面,，頸脊平長，下頦收斂,，換氣莫昂,。 通體要剛，腰腹緊張,，女士潛水鏡,，圓木滾動，臍望兩旁,。 伸臂入袖,，轉(zhuǎn)肩進框，近體直劃,，拉柔推剛,。 大腿夾住，小腿如簧,，足踝放松,，有弛有張。

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