因為很多時候坐著、站久了,，腰部的姿勢就不自覺地歪了，很容易勞損而發(fā)病,。對于已經(jīng)出現(xiàn)------的---，建議只要不是臥床休息都應該佩戴護腰,。佩戴護腰一般3~6周為宜,，使用時間不要超過3個月。因為在發(fā)病期,，護腰的保護作用可使腰部肌肉得到休息,、---肌肉---、促進-循環(huán),，有利于---康復,。但它的保護是被動的,，短時間內有效，如果長期用護腰會減少腰部肌肉鍛煉機會,，減少腰部力量形成,，腰肌就開始逐漸萎縮，熱能芯片-,，反而造成新的損傷,。平時鍛煉時，熱能芯片價格,，比較簡單操作的就是游泳蛙泳或倒后走,，對---都是比較好的運動，熱能芯片定制,，每天堅持半小時,。另外，可以在醫(yī)生的指導下做“拱橋”,、“飛燕”的腰部功能鍛煉,。