一,、起居規(guī)律 在春天到來之時，皮膚舒展,，末梢-供應增多,，汗腺分泌也增多，身體各個地方負荷加大,，而神經系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)痛,、作用，肢體感覺困倦,。這時千萬不可貪圖睡懶覺,，因為這不利于陽氣升發(fā)。為了適應這種氣候轉變,，在起居上應早睡早起,，經常到室外、林蔭小道,、樹林中去散步,，與大自然融為一體。 春天氣候多變,，時寒時暖,，同時人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱,，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服,，尤其是體質虛弱者。
二、飲食調養(yǎng) 春季人體---開始旺盛,，飲食宜選用辛,、甘、微溫之品,。 春季飲食應避免吃油膩生冷之物,，多吃富含---b的食物和新鮮蔬菜�,，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為,，飲食過量、缺少---b是引起春天發(fā)困的原因之一,。 春天是肝旺之時,，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃,。應多吃一些味甘性平,，且富含蛋白質、糖類,、---和礦物質的食物,，如瘦肉、禽蛋,、牛奶,、蜂蜜、豆制品,、新鮮蔬菜,、水果等。
三,、養(yǎng)足精神 人的精神活動必須順應氣候的變化,。人體受季節(jié)影響---的時候是季節(jié)更替期間，尤其是冬春之交,。有些人對春天氣候的變化無法適應,，易引發(fā)精神---。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,，中藥美容,，---的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經---系統(tǒng)功能紊亂,，功能下降,，容易引發(fā)性---。因此,，春天應注意情致養(yǎng)生,，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到---的作用,。 陽春三月是萬物始生的季節(jié),，此時要力戒動怒，更不要心情抑郁,，要做到心胸寬闊,，豁達樂觀;身體要放松，要舒坦自然,，充滿生機,。
四、運動養(yǎng)護 入春以后要適應陽氣升發(fā)的特點,，中藥美容養(yǎng)顏,，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步,、打拳,、做操、散步,、打球,、放風箏，讓機體吐故納新,，使筋骨得到舒展,，為一年的工作學習打下---的健康基礎。實踐證明,，春季經常參加鍛煉的人,，抗病能力強、思維敏捷,、不易疲勞,、辦事。
五,、保暖---
30克,，9克，90克,，30克,，6克，蜂白蠟90～125克,。先將前4種藥,，浸泡麻油內3天，然后在爐火上熬至枯黃,，離火去渣,，中藥美容功效，加入、預先研末,，后加蜂白蠟溶化夏天加125克,，冬天加90克，調攪至冷成膏,。外用能潤肌止癢,，治皸裂。
鉛粉90克,，白及,、白蘞各15克，干胭脂15克,，雞子清適量,。以上---種藥，共研細末,，用雞子清調和為丸，如棗或雞子大均可,。用以洗面,，可以美化面容，使人細膩紅潤,，兼去---色素沉著,，并可遮掩---缺陷。
蠣塘90克燒為粉,，土瓜根30克,，白蜜適量。先將蠣塘,、土瓜根研為細末,，然后用蜜調和。每晚用以涂面,，早晨用溫水洗去。此方可以使皮膚白皙,。
青木香,、白附子,、白蠟、,、零陵香、子各60克,，白茯苓、甘松各30 克,，羊髓750克。將以上切碎,，以酒,、水各250毫升，浸藥一宿,，煎至酒水盡為度,，濾去渣膏即成，瓷器貯備用,。用以涂面，使人面容光澤,，卻老防皺,，兼治---色
使用中藥面膜的注意事項
1,、注意什么藥材能真正---,。并不是所有的植物草藥都有---功效，在自制中藥---面膜時,，一定要找對藥材,。
2、注意分量,。很多時候,，不建議大家自制中藥---面膜，的一個原因就是很多人掌握不了分量,。以---面膜為例,，其中、白蠶這兩種成分的優(yōu)佳比例是3:2,，這樣才能發(fā)揮比較好的---功效,，但是很多人卻經常1:1來調和。
3,、注意自制面膜器皿的清潔度,。我們在自制過程中,，使用了不干凈的器皿，混雜著臟東西的面膜敷在臉上,，想想效果也不會多大,。所以在自制中藥---面膜之前要好好的清洗一下需要的器皿，保持其清潔度,。
4,、注意敷用時間。我們在使用自制中藥面膜時,，---是將時間控制在20分鐘之內,，夏天則在15分鐘之內，在面膜沒有完全干透之前就清洗干凈,，這樣可以把有效成分牢牢鎖在---,，---自然---有型。
5,、敏感---謹慎為上 皮膚試驗不可少
很多人都認為中藥是天然的,、安全的，但是也不是相對的,，有一些對于---體質的人來說可能會出現(xiàn)------,。還有些會發(fā)生光敏作用，應避免白天使用,，比如。你可以在臉部小范圍嘗試,，就是將中藥面膜敷在臉部-小大的位置上,，十分鐘之內，觀察是否有異樣的感覺,，若沒有出現(xiàn)紅癢等不適,，可以在第二天繼續(xù)小范圍嘗試。連續(xù)三天都沒有出現(xiàn)------,，就可以大膽放心地使用了,。
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