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跑步機(jī)保養(yǎng)方法:跑步機(jī)廠家----西安大有建議在跑步機(jī)下面,，鋪上-的運(yùn)動地墊；一方面可以消除跑步時的噪音,、保護(hù)地板,，另一方面可以有效防止灰塵及異物進(jìn)入電機(jī)箱或跑帶和跑板之間。 如何使用跑步機(jī)健身科學(xué)訓(xùn)練前吃點(diǎn)東西,，空腹鍛煉容易造成運(yùn)動性缺血,，運(yùn)動前喝杯果汁，或者吃個香蕉,，就能讓你體力充沛地鍛煉,，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈,。
跑步過程中,，腳掌落地時受到的沖擊力差不多是體重的5倍，中心前傾會給腿部和腳部關(guān)節(jié)帶來的沖擊力,。在跑步機(jī)上鍛煉時一定要收腹挺胸,、收緊腰背部肌肉。
在家使用跑步機(jī)時不能光腳跑步或只穿襪子,。因?yàn)楣饽_跑步時,，跑步機(jī)的震動會對膝、踝等關(guān)節(jié)造成不-的傷害,，腳底出汗還容易滑倒,。僅穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒有運(yùn)動鞋底的彈性,，代替不了運(yùn)動鞋,。所以，在跑步機(jī)上運(yùn)動要穿慢跑鞋,。
因室內(nèi)距部并無妨呆辦法,，所以請你在十分鐘的試距過程中，記住以下十個要點(diǎn),，因?yàn)檫@有可能是你未來使用跑步機(jī)時感到身心舒暢或身心俱疲的征兆：
1馬達(dá)：運(yùn)轉(zhuǎn)時是否平順而無震耳的噪音,。
2跑帶：速度設(shè)定后，跑帶是否運(yùn)作穩(wěn)定,，注意有無間斷,、打滑或者偏離中心的現(xiàn)象,。
3跑步面積：對你的跑步步伐來說，是否有足夠的空間,，而表面穩(wěn)固,、靈活。
4操控性：這些功能使用是否適當(dāng)且容易操作,。
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