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鑫顧與您分享練完瑜伽后吃什么好

保持清淡飲食,，保持-心情

調(diào)料口味過重，如過多食用辣椒,、食i鹽,、味精、醬油等是不利于健康的,，也不利于保持-的情緒,。這就是我們常說的“變性食物”，主要是指---性調(diào)味品的食物,，健身拳擊速度球廠家,，如過分辣、苦,、酸,、咸、干的食物,。

多食變性的食物,，會帶給人煩惱和---，使人變得煩躁不安,，甚至產(chǎn)生憎恨,、沮喪等---情緒，失去鎮(zhèn)i靜平和的心態(tài),。

鑫顧公司的誠信,、實力和產(chǎn)品獲得業(yè)界的-,，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談,。

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鑫顧與您分享怎樣做到減i脂不減�,。�

1,、減i脂的過程要慢,，遵循循序漸進(jìn)的過程。不要期望---,、兩天,、一個月、兩個月就把身上多余的脂肪減i掉,。一但你這樣做,，會很容易快速減去體重，但實際上消耗的就是你的肌肉,。

2,、不要做過度的有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動確實是可以消耗脂肪給身體供能,，但它也會消耗肌肉給身體供能,。一般建議一次有氧運(yùn)動時間控制在40-60分鐘左右為宜。

3,、在減i脂期間，深圳健身拳擊速度球,，可以增加高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練hiit,。因為hiit是一個塑造純肌肉和構(gòu)建肌肉組織---的訓(xùn)練方法。在每周的訓(xùn)練中加入1-2次hiit訓(xùn)練,，能夠蕞大化地減少脂肪,。同時還可以通過提升---水平促使你體脂自然地燃燒，尤其是當(dāng)你飲食做-時,。

4,、吃高、高蛋白食物,。比如魚肉,、蝦肉、蛋白i粉,、牛肉,、雞i胸肉等,。因為長時間有氧運(yùn)動或者力量訓(xùn)練后，給身體補(bǔ)充高,、高蛋白食物,，是對肌肉蕞好的獎賞。這些高,、高蛋白食物可以蕞大化的給肌肉提供補(bǔ)充,，以及蕞小化的減少肌肉流失。

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