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1,、先停機,，防止加油過程傷著你的手；

　　2,、加油前清潔一下,。---是跑板與跑步帶之間的雜物，污油等,；

　　3,、掀開左側跑步帶，將潤滑油沿跑步帶方向倒在跑步板上,，用量約10 ml,，不可過量使用。右側同左側一樣操作方法；

4,、將跑步機通電運轉在3 km / h以內,，人站上去隨著跑步帶一起運動，用腳有意識的踏壓跑步帶下涂有潤滑油的區(qū)域,，使其在跑步板上散布均勻,。

　　跑步機廠家還-：每天使用3-4小時左右者3個月加注1次潤滑油，每天使用8小時左右者2個月加注1次潤滑油,，每天使用12小時左右者1個月加注1次潤滑油,。