安全水不等于健康水,,這一點(diǎn)對(duì)所有朋友都很重要,很多朋友問(wèn),,外面的水不是很干凈,也不是很安全,,在這種情況下,,我自己家里燒開(kāi)水,這種是否安全健康呢,?
飲水-李復(fù)興表示:我們燒開(kāi)水一般都是自來(lái)水來(lái)講,,礦泉水廠,我們自來(lái)水是全人基本的飲用水來(lái)源,,這是一點(diǎn),,我們平常喝水基本喝的來(lái)自自來(lái)水,這是它好的一面,,但是我們也要看到自來(lái)水當(dāng)中存在很多不安全因素,,不安全不在中國(guó),全都存在問(wèn)題,,不安全因素包括四方面形成,。
首先:我們說(shuō)自來(lái)水源污染越來(lái)越---,原來(lái)我們做自來(lái)水源要不是二類水,、三類水,,現(xiàn)在我們自來(lái)水很多四類水,甚至于某些水源到五類水去了,,水源污染---,,就是源頭---比---不好了,污染---,!
第二:我們自來(lái)水生產(chǎn)工藝百分之八十九十的自來(lái)水廠還屬于一百年沒(méi)變,,還是基本上沉淀、過(guò)濾,、消毒,,消毒加消毒劑,基本上是四大工藝,,基本沒(méi)變,,是超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。
第三:我們輸水管道造成二次污染,,我們輸水管道很多地區(qū)還是解放初期的輸水管道,,輸水管道二次污染
第四:就是說(shuō)我們現(xiàn)在普遍用的消毒劑都是氯制劑,礦泉水送水電話,,自來(lái)水存在有機(jī)物,,它們結(jié)合形成一些消毒劑的副產(chǎn)物,副產(chǎn)物很多科學(xué)醫(yī)學(xué)證明,,對(duì)人體很多是---制癌的物質(zhì),,所以消毒副產(chǎn)物是很大的自來(lái)水水廠,,國(guó)際上就是很頭疼的問(wèn)題,不加不成,,防止-病,加了以后有消毒副產(chǎn)物,,所以現(xiàn)在很多自來(lái)水新的制水標(biāo)準(zhǔn),,制水標(biāo)準(zhǔn)把消毒副產(chǎn)物列入到很多控制指標(biāo)里面。
可是我們---愛(ài)喝開(kāi)水,,自來(lái)水一燒開(kāi)了,,某些消毒副產(chǎn)物毒性可能增加五倍到六倍,比如我們的自來(lái)水沒(méi)燒之前,,我們自來(lái)水里面的亞鹽是測(cè)不出來(lái)的,,是沒(méi)有的,經(jīng)過(guò)燒開(kāi)了以后它可以增加了40多倍,。當(dāng)然燒開(kāi)水是一個(gè)好習(xí)慣,,他有效的殺滅了水中的微生物菌團(tuán)!
冷水好處??運(yùn)動(dòng)時(shí),,喝冷水比溫水更容易不脫水,,同時(shí)其他的研究表明,那些經(jīng)常鍛煉的人-溫度上升較慢,,并且無(wú)論是跑步,、騎自行車或舉重,喝冷水的人通常會(huì)感覺(jué)不會(huì)累,,這一定程度上面說(shuō)明冷水有很大好處,。
??冷水好處:
當(dāng)你覺(jué)得真的很熱,你會(huì)感到更疲勞,,冷水可以防止你的身體-溫度大幅上升,,冷水的話就更清爽,它使你過(guò)好一點(diǎn),。
??但重要的是要記住,,冷水是必須的。喝水時(shí),,不管它是什么溫度,,它是-的。保持水分,,意味著你將有一個(gè)較低的心率和低體溫,,你不會(huì)覺(jué)得累,礦泉水配送,,你會(huì)有-的表現(xiàn),,-你喝足夠的水,,一個(gè)運(yùn)動(dòng)前幾個(gè)小時(shí),建議喝一大杯,,然后約10或20分鐘前再喝一杯,,運(yùn)動(dòng)時(shí),-是在熱,,停止至少每15或20分鐘一口,。
??當(dāng)然,你需要喝多少取決于你的汗水,,每一磅你失去的汗水,,你需要喝16到24盎司。因?yàn)槊總(gè)人的情況不同,,通常建議運(yùn)動(dòng)員洗澡出來(lái)后,,再經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng),這樣做幾次,,你會(huì)知道你的汗水有多少,,因此,你要喝多少水,。
??預(yù)先冷凍水可以比冷水消費(fèi)更方便,,有些騎自行車的人凍一瓶水,在自行車上面,,它會(huì)逐漸融化,,因此你應(yīng)該為你的下一個(gè)運(yùn)動(dòng)搞一個(gè)冰瓶包裝,當(dāng)然,,礦泉水,,如果你沒(méi)有準(zhǔn)備好,別-,。記住,,這是水,不是它的溫度,,這是很重要的,。
什么是純凈水和礦物質(zhì)水?純凈水:純凈水指的是不含雜質(zhì)的h2o,,一般超市買的瓶裝純凈水或ro凈水器過(guò)濾的純凈水,,基本可以認(rèn)為就是h2o,不含雜質(zhì),,除了水分子,,沒(méi)有任何其他東西。
礦物質(zhì)水:礦物質(zhì)水是在純凈水的基礎(chǔ)上根據(jù)人體的需要,合理添加了鎂,、鉀,、硫、氯等礦物質(zhì)元素的水,。礦物質(zhì)水的添加種類比較混亂,,沒(méi)有統(tǒng)一的類-。主要由行業(yè)依照《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》gb2760-2007的規(guī)定與---添加礦物質(zhì)水是一個(gè)水種,,主要目的是補(bǔ)充水分,,而不是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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