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活動(dòng)斜板

活動(dòng)斜板是練腰腹肌群的-器械,。由可以調(diào)節(jié)高度的鋼管和木板組成,。用直徑為3.4厘米的管子焊接成長約2米， 寬約65厘米的框架,，裝上木板即可成斜板,，擱置于可以調(diào)節(jié)高度的支架上。斜板面用海綿墊,。

開降架

用直徑為4.8厘米的鐵管焊接成,。架高度為2.5米，左右架柱相距為1米,。從架柱離底部60厘米處開始,，健身教練，每隔5厘米左右鉆一個(gè)圓孔,，以便于調(diào)節(jié)高度,。可用來練習(xí)半蹲,、負(fù)重提踵和頸后推舉等動(dòng)作,。

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    健身的目的是鍛煉出勻稱的身體，漂亮的體態(tài),，提高---水平,，而通過科學(xué)的訓(xùn)練和合理的營養(yǎng)補(bǔ)充，開發(fā)競技健美奪得勝利,，訓(xùn)練時(shí)間從早上的到下午時(shí)間段是好的鍛煉時(shí)間,，合理的安排鍛煉進(jìn)程和培訓(xùn)進(jìn)度是好的提高。