瑜伽是一門精微的藝術(shù)和學(xué)科。無論瑜伽有多少個(gè)體式，每一個(gè)體式都有自己的點(diǎn),，只要當(dāng)你練習(xí)達(dá)到這些點(diǎn)，你的練習(xí)才是有效的,。
瑜伽體式的和諧來自力量的和諧;
力量的和諧來自肌肉和骨髂的和諧;
肌肉和骨髂的和諧來自身體局部與整體的細(xì)節(jié),。
所以，瑜伽習(xí)練要注重細(xì)節(jié),。通過不斷的正確地習(xí)練,，在身體的探索過程中，覺知也在成長(zhǎng)，這便是瑜伽想要給予我們的,。
一堂完整的瑜伽課,，包含體式、呼吸與休息術(shù),。
體式的練習(xí)是為了打通身體的能量通道,，呼吸是為了把身體的能量輸送到全身各處，但是真正能起到增加人體氣血能量作用的是后的休息術(shù),。
雖然休息術(shù)只是一個(gè)簡(jiǎn)單的挺尸式,，只有短短的15分鐘，橡膠瑜伽墊,，但這短短15分鐘的挺尸式,，其效果等同于數(shù)小時(shí)沒有覺知的普通睡眠。
瑜伽不是都美好
還需要你的自律
瑜伽不是神,。
你不能大吃大喝后,，還要求瑜伽給你窈窕身材;
不能凌晨三點(diǎn)入睡，還要求瑜伽給你精神百倍;
不能病痛纏身而不-,，還要求瑜伽還你健康體魄,。
也許我們一直誤解了瑜伽，瑜伽墊運(yùn)動(dòng),，并且還在期待瑜伽的給予,，瑜伽僅僅只是開啟內(nèi)心的一把鑰匙，健康與否,，美好與否,，旨在你內(nèi)心的選擇。
每日都應(yīng)該堅(jiān)持習(xí)練瑜伽,，希望將這三---忌,、四大方法、五大建議能-的引導(dǎo)你的瑜伽練習(xí),，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),。
堅(jiān)持每天進(jìn)步一點(diǎn) 你就更美麗一點(diǎn)。
許多 女性以便纖細(xì)的身材,，穿上自身喜愛的衣服褲子,，想根據(jù)各式各樣的方法來------，練習(xí)瑜伽是個(gè)-的---的方法,。不僅能夠------還能營(yíng)造身材,。怎樣挑選瑜伽墊變成許多 人-的難題，運(yùn)動(dòng)瑜伽墊,，在挑選瑜伽墊的情況下要挑選柔軟的，貼墻的瑜伽墊，廣州瑜伽墊,，出汗時(shí)不可以拖動(dòng),，也要方便使用等。平常除開練習(xí)瑜伽還要補(bǔ)充---,，多吃蔬菜水果和新鮮水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素,，少吃多餐，入睡前不必飲食搭配,。
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