蒸桑拿六大誤區(qū)

誤區(qū)一：一---就去蒸桑拿

蒸桑拿對(duì)于---性的---作用并不大,，相反，---中隱藏的隱球菌等致病菌會(huì)通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體,，宿遷汗蒸房,，容易引發(fā)肺yan等---。

誤區(qū)二：蒸桑拿jie酒

大量飲---會(huì)使人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能下降,，此時(shí)如果蒸桑拿,，在酒精的作用下，過(guò)大的排汗量會(huì)使人體快速失水而導(dǎo)致暈,。

誤區(qū)三：運(yùn)動(dòng)后馬上蒸桑拿

游完泳或做完大量運(yùn)動(dòng)之后,，人體處于疲勞的狀態(tài)中，此時(shí)人體肌肉張力減弱,，對(duì)冷熱的---耐受性降低,，蒸桑拿時(shí)容易引起虛脫，甚至?xí)灹恕?/p>

誤區(qū)四：蒸完桑拿后用熱水---

其實(shí)不然,，蒸完桑拿后,，皮膚毛孔張開(kāi)，這時(shí)應(yīng)先用冷水或溫水沖洗,，來(lái)收縮毛孔,。然后再休息10分鐘，使身體恢復(fù)正常體溫,，此時(shí)你會(huì)感到渾身清爽,，家用蒸汗房,，消除疲勞。

誤區(qū)五：時(shí)間越長(zhǎng)越好,，溫度越高越好

時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，過(guò)度出汗會(huì)使人體力不支;而溫度過(guò)高，會(huì)讓人呼吸困難,。一般情況下,，在---中一次呆上5—10分鐘就應(yīng)該出來(lái)透透氣。溫度的設(shè)定因人而異,，建議干蒸溫度在80℃—85℃之間,，會(huì)使人感覺(jué)溫和。

誤區(qū)六：飽餐后蒸桑拿助---

飽餐后半小時(shí)內(nèi)不適合蒸桑拿,，這是因?yàn)楦邷厥蛊つw血管擴(kuò)張,，---大量回流，從而影響---qi官的---供應(yīng),，妨礙食物的---吸收,。另外，也不要空腹蒸桑拿,，以免出現(xiàn)由于低血糖而產(chǎn)生的---,、-等---。