１、注意勞逸結(jié)合,，防止肌腱勞損,。長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕,、手臂肌肉,、雙肩、頸部,、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛,，因此，操作者在工作一小時(shí)后應(yīng)休息１０分鐘,，加盟品牌眼鏡店,，或者做做眼保健操。

　�,。�,、要注意用眼衛(wèi)生。眼睛與文稿,、屏幕的距離應(yīng)保持在５０厘米以上,。

　　3、長(zhǎng)期從事電腦操作者,，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果,。同時(shí)增加---ａ、ｂ１,、ｃ,、ｅ的攝入。為預(yù)防干燥、眼干澀,、視力下降,、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，電腦操作者應(yīng)多吃些富含---ａ的食物,，如豆制品,、魚(yú)、牛奶,、核桃,、青菜、大白菜,、西紅柿,、空心菜及新鮮水果等。---ｃ可以有效地抑制細(xì)胞氧化,。---ｅ主要作用是：降低膽固醇,，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防,。核桃和花生中含有豐富的---ｅ,。---b1可以加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，---神經(jīng)的緊張狀態(tài),。

　　4,、每天泡點(diǎn)綠茶,。茶葉中的脂多糖,，可---機(jī)體造血工能。人體注入脂多糖后,，在短時(shí)間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特---,。茶葉還能防輻射損害。

　　5,、為了避免熒光屏反光或不清晰,，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面；環(huán)境照明要柔和.

　　6,、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng),，在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕比二對(duì)身體的影響,，計(jì)算機(jī)附近的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍,，它們長(zhǎng)時(shí)間附著于人的皮膚上，可導(dǎo)致各類,。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生,，電腦要定期擦洗。

　　7、一般人每分鐘眨眼少于５次會(huì)使眼睛干燥,。一個(gè)人在電腦工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一,，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼,，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次,。

和老花眼的成因不同，是各種原因造成的眼睛屈光不正,，看遠(yuǎn)物不清楚,，老花眼是伴隨人類衰老而出現(xiàn)的生理性視覺(jué)退化，看近物不清楚,。

近視的人在配老花鏡時(shí),，會(huì)因?yàn)榻�視而抵消一些的度�?shù)，顯得老花眼沒(méi)那么---,，但并不意味著不需要戴老花鏡,，而且高度近視的人“老花”后，還需要隨身攜帶兩副眼鏡,。

老花眼通常在42~45歲出現(xiàn),，起步度數(shù)通常是50~100度。隨著年齡的增長(zhǎng),，老花度數(shù)也在緩慢加深,，一般每五年增加25~50度。65歲后,，眼睛晶體和睫狀肌的調(diào)節(jié)力完全喪失,，老花度數(shù)會(huì)穩(wěn)定在300度左右。

提醒,，老花眼要到進(jìn)行視力檢查,，來(lái)判斷目前是否需要佩戴老花鏡。有些老人同時(shí)出現(xiàn)了老花和,，更需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查,。配鏡后，每隔3~5年復(fù)查視力,，并調(diào)整老花眼鏡的度數(shù),。

四五十歲、剛出現(xiàn)老花的人,，由于還在上班,，覺(jué)得戴了老花鏡意味著自己已經(jīng)老了，因此非�,？咕�,。不要逃避老花眼,，不戴老花鏡只會(huì)傷害視力�,？唇�物時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼痛,、疲勞、等不適,。

尤其是四五十歲的“年輕老花眼”,，平時(shí)如果經(jīng)常要看電腦、伏案工作,，不戴老花鏡會(huì)導(dǎo)致更為---的視疲勞,，加劇睫狀肌調(diào)節(jié)力的損耗，表現(xiàn)為看物時(shí)皺眉,、瞇眼,，形象。

提醒,，考慮到抵消因素,，小于300度的看近物一般不需要配老花鏡，摘掉近視鏡即可,。而高度看近時(shí),，仍要換用一副減去老花度數(shù)、度數(shù)較淺的近視鏡,，否則會(huì)影響看近物,。例如近視800度的65歲老人，看近時(shí)要換成500度的近視鏡,，看遠(yuǎn)時(shí)則佩戴原鏡,。