當(dāng)我們跑步機(jī)時(shí)，我們總是問(wèn)用戶是男人用的還是女人用的,，商丘億健跑步機(jī),，體重是多少。就是為了防止買到不符合自身標(biāo)準(zhǔn)的跑步機(jī),，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中-,。所以，跑步機(jī)越重,，它就越穩(wěn)定,，材料越好也就越堅(jiān)固。當(dāng)然,，像健身房里的商用跑步機(jī)搬到家里供家庭使用就不合適,，價(jià)格貴也沒(méi)-。
一般來(lái)說(shuō),，選擇一臺(tái)與你體重差不多或超過(guò)你體重的跑步機(jī),。跑步機(jī)的重量是選購(gòu)跑步機(jī)時(shí)需要考慮的一個(gè)重要參數(shù)。
---,，馬達(dá)是跑步機(jī)的---,。
必須要非常注意這個(gè)參數(shù)。很多商家經(jīng)常故意在跑步機(jī)上標(biāo)出發(fā)動(dòng)機(jī)功率,。事實(shí)上,，持續(xù)的馬力才是需要注意的。電機(jī)的持續(xù)功率為1p,，成年人跑不到一個(gè)小時(shí)跑步機(jī)就有點(diǎn)受不了,，根據(jù)我多年的經(jīng)驗(yàn)，許多國(guó)內(nèi)跑步機(jī)在馬達(dá)參數(shù)上會(huì)作假,。的跑步機(jī)功率標(biāo)注的一般都是指持續(xù)馬達(dá)功率,。
2、間歇跑
堅(jiān)持過(guò)鍛煉的人應(yīng)該都知道,，中低速的勻速跑對(duì)身體鍛煉的---比較慢,。而快慢交替的間歇跑，能-地鍛煉身體的-力,。間歇跑的時(shí)候要注意計(jì)算好跑步單元,，把距離和時(shí)間確定好，或者跑步機(jī)自帶這類程序,，也可以直接選擇,。不過(guò)間歇跑容易產(chǎn)損耗，億健跑步機(jī)多錢一臺(tái)，所以要量力而行,，不要一開(kāi)始就做太多組數(shù),。但這其實(shí)是身體在偷懶。小步幅高頻率的跑步對(duì)心肺和臀部肌肉的訓(xùn)練更-,。加上適當(dāng)?shù)?-5檔坡度,，-流汗流得更痛快。
1,、鍛煉---,、消耗熱量、強(qiáng)度,、勞累程度幾乎一樣。雖然有各種各樣的說(shuō)法,，認(rèn)為跑步機(jī)比路跑要輕松很多,，甚至于有人拿出了數(shù)據(jù)說(shuō)是70%之類的云云。但是,，我沒(méi)有看到的報(bào)告說(shuō)明兩者有明顯差異,。反證法：跑步機(jī)全球都在用，包括所有的發(fā)達(dá),，億健跑步機(jī)多少錢,，如果真的有那么大的差異，那么廠商肯定會(huì)進(jìn)行改進(jìn),，或者進(jìn)行標(biāo)注,。就我本人來(lái)說(shuō)，億健跑步機(jī)費(fèi)用,，在路上,、操場(chǎng)上、跑步機(jī)上都多次跑過(guò)10公里,、半程---,，時(shí)間差不多，疲勞程度差不多,。也跑過(guò)12分鐘跑,，等等，成績(jī)也幾乎一樣,。
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