炒芝麻,、胡桃

炒熟的黑芝麻含有豐富的胱氨酸和---b和e,，可增加皮脂分泌、恢復(fù)皮膚彈性,、保持皮膚細(xì)膩,，被稱為改變皮膚粗糙的食物。

胡桃民間又稱長壽果,，有強身---、養(yǎng)顏益容之功,。

芝麻和核桃中含有豐富的---e,、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦,、皮膚,，---衰老、滋補養(yǎng)顏,，并迅速補充體力,，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合,，相得益彰,，稱得上---。

白木耳

秋季容易出現(xiàn)口干唇燥等“秋燥”,，應(yīng)選食一些滋養(yǎng)的食物,。白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪,、蛋白質(zhì)以及磷,、鐵、鎂,、鈣等,，色選芝麻生產(chǎn)商，具有,、,、、生津的補益之效,。白木耳可將用水浸泡發(fā)脹后,，煮熟加糖當(dāng)點心吃，對---“秋燥”更為有效,。在秋季,，大眾化的秋季滋補良品---百合。百合具有養(yǎng)肺陰,、滋肺燥,、清心之功效，尤其適于女性食用,。用體虛疲乏,、腦過度、皮膚干燥者,、飲用尤好,。