俗-一白遮百丑,，皮膚白皙光滑是每個(gè)女性的追求,。先且不說五官的精致，單單是皮膚白皙,，別人看起來就覺得很舒服,，心里給你的印象分-往上漲。小編就跟你們嘮嘮關(guān)于-這些事，網(wǎng)傳的很多-方法其實(shí)都是錯(cuò)的,，不但沒有效果還會(huì)讓你越來越黑,。

誤區(qū)一：用不削皮的檸檬泡水喝能-？

我們知道喝檸檬水可以-,，檸檬水里的vc可以使我們的皮膚變得白皙,，這個(gè)理論是對(duì)的。但是你知道嗎,，vc是來自于檸檬的果肉,，而檸檬皮里面的感光物質(zhì)非常多，不削皮喝它,，臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)只會(huì)更多,！

誤區(qū)二：喝牛奶能-？

牛奶之所以呈現(xiàn)白色的狀態(tài)是因?yàn)槔锩嬗兄��?蛋白質(zhì)的緣故,，實(shí)際上牛奶里并沒有讓人變白的物質(zhì),。相反牛奶里含有的絡(luò)氨酸是-形成的前體-產(chǎn)生需要絡(luò)氨酸酶催化,，喝了之后很有可能會(huì)讓你更黑哦,！

下面說一說一些美容--實(shí)踐過的有效-方法

1.一年365天，天天擦防曬

無論出不出門,，無論天晴天,，美甲美容美發(fā)培訓(xùn)，這個(gè)基礎(chǔ)防曬都要做,。只要是-露出的地方,，都要擦-。天雖然不會(huì)把你曬傷,，但是會(huì)把你曬黑呀,。

2.每天攝入一定量的vc

愛美的你注意了，我們?nèi)梭w每天攝入vc是不能超過0mg,。vc不是越吃多越好,，我們可以用小番茄和獼猴桃來攝入所需vc。小番茄中的番茄紅素不僅能讓你-衰老,，還能降曬傷幾率下降40%,。

3.每晚洗澡前，洗干凈臉包括卸妝

洗臉?biāo)疁匾�控制�?8℃-41℃之間,，持續(xù)用高溫水洗臉會(huì)破壞你脆弱-的保護(hù)層,，導(dǎo)致臉上的污垢殘留在臉上，當(dāng)然會(huì)越洗越黑了,。

4.定期做溫和型的清潔面膜,，再進(jìn)補(bǔ)--

當(dāng)你臉被厚厚的角質(zhì)層占據(jù)，抹再多的--也是吸收不進(jìn)的，要定期清理角質(zhì),。

人人都想擁有一個(gè)晶瑩剔透的-,，但卻總是求而不得，-的原因就在于大家忽略了一些日常美容護(hù)理的技巧,。

濕度太高或太低

對(duì)-皮膚都會(huì)有很大的傷害,，日久會(huì)使皮下細(xì)小血管受到傷害，而使皮膚呈紅色,，-不退,，因此應(yīng)避免使用過冷或過熱的水洗臉。

保持睡眠充足

保持充足的睡眠和愉快的心境,，維持-系統(tǒng)的正常功能.不可盲從他人的皮膚保養(yǎng)方式.一定要采用適合自己皮膚性質(zhì)的保養(yǎng)方法,。

盡量多呼吸新鮮空氣

并作適量運(yùn)動(dòng)，這樣一來會(huì)加速-循環(huán),，使臉色看起來光潔紅潤(rùn),。

皮膚注重保養(yǎng)

皮膚會(huì)不斷地隨年齡、氣候,、健康而改變,，應(yīng)每隔一段時(shí)間就要檢查測(cè)驗(yàn)一次，及時(shí)調(diào)整保養(yǎng)品,。

頸部和臉部

頸部和臉部同時(shí)重要,，所以千萬(wàn)不可遺忘頸部的-護(hù)理。

化妝和保養(yǎng)的時(shí)候

化妝和保養(yǎng)時(shí),，所有動(dòng)作都要從下到上的方向操作,，反之，會(huì)將臉部肌肉拉松,。

洗臉或沐浴產(chǎn)品選擇

不要因喜歡其香味而-采用,，避免使用酒精、香精,、帶-的化妝品,，選擇適合-性質(zhì)的產(chǎn)品才是明智之舉。

不要-摩擦

不要-摩擦,、推拉臉部,，臉上的肌肉很容易因伸張而下垂或松弛，在化妝和保養(yǎng)時(shí)一定要輕柔地擦抹,、推按,。

注意呵護(hù)臉部

能讓臉部直接與風(fēng)沙、灰塵,、熱氣接觸,，盡量減少被紫外線直接照射，每日早晚要擦上保養(yǎng)品加以滋潤(rùn)。

每日需要補(bǔ)6-8杯開水

吃各種水綠色蔬菜和牛奶,，服用-a,、-c、-e對(duì)很有幫助,，但必須在-的指導(dǎo)下服用,，以免過量損害-，甜,、油,、辣的食物盡量少吃。