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無氧性運(yùn)動,，無氧性運(yùn)動是一種短期的肌肉抗力訓(xùn)練。普通無氧運(yùn)動包括：高速短跑,、肌肉訓(xùn)練,、舉重等。

因為無氧運(yùn)動是即時進(jìn)行的,，所以脂肪的燃燒不會立即產(chǎn)生效果,。但無氧運(yùn)動能增強(qiáng)肌肉力量，增加基礎(chǔ)代謝,，因而對---身體狀況,，提高代謝速度，長時間保持體形,，抑制肥胖,，促進(jìn)易體形都有很大幫助。

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少量斷食時可食用代l餐粉。一種---方法在中國超重/肥胖醫(yī)學(xué)營養(yǎng)學(xué)家共識中被：每周正常飲食5天,，新---食品代理,，輕食2天,。但不要在兩天內(nèi)連續(xù)的斷食,。此時，當(dāng)你斷食時,，你可以使用代l餐粉來補(bǔ)充體內(nèi)能量,。減重是長久的事，我們不僅要考慮它的效果,，還要考慮它的健康程度,。可使用代l餐粉---,，但千萬不要吃太多,，這樣不僅會傷身體，而且效果不好,。