蓮子:蓮子又名藕實.性平味甘澀,為藥食兩用之物,,其滋補養(yǎng)生已為人們所熟知,,一般家庭通常用它來制作銀耳蓮子羹,,冰糖蓮子八寶粥,另外.經(jīng)常與.山藥搭配使用,,或糯米等同煮,,是食療的上佳材料。
作用:1.體質(zhì)虛弱.心慌.多夢者宜食用,。2.適宜-脾虧虛的白帶過多者食用,。3.蓮子與山藥..扁豆.薏米.菱實一同食用-效果-。
各地的風俗習慣不同,,雜糧粉代理,,很多人在煮粥的過程中,添加了過多的醬油,,糖,,醋,鹽等調(diào)料,,雖然口味-,,但加重了身體的負擔,還容易引發(fā)-,。我們要遵循 “三少原則” :少油,,少糖,少鹽,。
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