牛肉含肉---
雞肉,、魚肉中肉---和肌氨酸的含量很低,,牛肉卻含量---,。肉---主要用于支持脂肪的---,產(chǎn)生支鏈---酸,,是對健美運(yùn)動員增長肌肉起重要作用的一種---酸,。
牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運(yùn)動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長ji素的產(chǎn)生,,從而影響肌肉的生長,。牛肉中富含蛋白質(zhì):4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克1流的蛋白質(zhì)。
鹵味牛肉鍋
大火煮汽,,再用中小火燜煮35分鐘,。關(guān)火冷卻開鍋后,再將肉翻面在鹵汁里浸泡1小時(shí)左右,。取出牛肉,,封保鮮膜,加盟黃牛肉火鍋店,,放到冰箱冷凍柜擱置15-20分鐘直至牛肉凍成塊狀,。注意,清湯黃牛肉火鍋,,牛肉冷凍后再切片容易切出完整的形狀,,但也不要凍得太硬。生抽,、麻油,、白糖按1:1:1調(diào)制調(diào)味汁。食用前從冷凍室取出牛肉塊,,沿肉質(zhì)纖維方向切成薄片,,小黃牛牛肉火鍋,擺盤后擱上香菜段,,淋上調(diào)味汁,。
做出鹵牛肉的不敗-
鹵牛肉的-:
1.鹵牛肉shou選的部分是牛腱。牛腱是牛腿部位肉,,經(jīng)精細(xì)修割干凈,,剔除筋油,不帶肥脂. 其外觀呈長圓柱形狀,,每塊平均重量為1-2公斤,。其肉質(zhì)紅色,感觀新鮮細(xì)膩,,純瘦肉型不含人為水份,。由于肉mo包裹的,內(nèi)藏筋,,硬度適中,,紋路規(guī)則,尤適合鹵味,。牛腱細(xì)分有前腱,,后腱,花腱,,腱子心,,邊腱五部分。人們常說的金錢腱就是牛前腱,,是牛小腿內(nèi)1塊修長而帶筋的肉,,黃牛肉火鍋,是全只牛尤其貴的部位,。1只金錢腱,,一般重320克以下。肉里包筋,、筋內(nèi)有肉,,筋肉互相縱橫交錯(cuò)下仍層次分明,肉質(zhì)爽口甘香,。
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