永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器,、引體向上桿、沙包吊架,、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康,，快樂健身”的理念。

仰臥起坐要有正確的做法

1.做仰臥起坐前,，為了避免肌肉拉傷,，我們需要先做熱身運動

2.平躺在墊子上，雙腿屈膝,，小腿與地面成45°。

3.雙手重疊放在頭部后面,，或者將雙手虛放在雙耳的側(cè)面。

4.做的速度要勻速,，不能一下子快，一下子慢,。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿,、仰臥起坐輔助器等,。

仰臥起坐對增加人體的肺活量也很有幫助的，在仰臥起坐的時候,，向后仰臥開始吸氣，而在抬升身體的時候開始呼氣,，每次這樣坐下來其實都是一次深呼吸，對肺部的-是非常直接的,，不僅能擴充人的肺活量，還能加快人體的-過程,，促進身體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出。