跑步機上跑步---誤區(qū)：誤認為跑步鍛煉的時間越長越好

無論是做什么事情,，都要講究一個度，在這個度上可以獲得較佳的效果,，當超過這個度的時候,，反而不能獲得想要的健身效果，有時候可能還會適得其反,。跑步機---鍛煉也是一樣的,。當我們在進行跑步運動的時候，身體會產省乳酸,，如果長時間的跑步運動鍛煉的話,，會堆積大量的乳酸，這樣就會導致肌肉酸痛和疲勞以及肌肉---等---,。不僅如此,，如果長時間運動鍛煉的話，第二天還會感覺很疲憊，身體狀況不能恢復,，影響工作效率,。

跑步機選購注意事項：

1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據(jù)各自使用跑步機的體驗性是否---,。

2,、跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服,，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩(wěn)固性,。

3、預設程序是否滿足需要：我們在跑步鍛煉的時候一些數(shù)據(jù)是需要---監(jiān)控的,，這些預設功能是否滿足你自身的需求,，在跑步機體驗的時候把所有預設程序都體驗一下。