孩子們正處于長身體的時候,，為了-個子長得更高些,，大家在日常生活中可以多攝入一些核桃油，可以起到補鈣的作用,。這是因為核桃油中的天然劑和ω-3脂肪酸有助于人體對礦物質的吸收如鈣,、磷、鋅等,，可以,，保持骨密度。

桃油這么好,，為了健康,，大家應長期食用，那大家在日常生活中應該如何來食用呢,？核桃油的食用方法有很多,，既可以直接食用，也可以用來烹飪菜肴,，煎,、炒、烹,、色拉,、涼拌均可，北京初榨核桃油,，具體如下：

1,、烹 飪：可以1：4方式與其它調和油混合烹調，不要用大火,，溫度控制在160 度以下,，即油八成熱即可；

2,、拌菜品：如黃瓜,、菠蘿等，直接在菜肴中攪拌即可,；

3,、加入沖飲品中：如加入在牛奶、酸奶,、蜂蜜和果汁等中一起食用,；

4、添加在做好的湯,、面,、餡、炒菜,、調料中,；