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鑫顧與您分享肌肉，是---衰老的核i武i器

不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在20—25歲達(dá)到蕞大肌肉力量,，以后每10年將會損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量,。60歲以后，肌肉力量的損失會加速,。隨著年齡的增長,，不僅運動能力大幅度下降，就連應(yīng)付日常生活都會困難,。而常參加力量訓(xùn)練的人可以把肌肉蕞佳狀態(tài)保持到60歲以上,。

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品獲得業(yè)界的---,，歡迎各界朋友蒞臨參觀,、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

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鑫顧與您分享12個健身-,，讓你的健身效果全白費！

1. 剛吃完飯就劇烈運動

吃飯后,，---器1官需要大量-供應(yīng),。若在這時運動，勢必使骨骼肌搶走許多-,，結(jié)果造成---道缺血,。不但胃腸的---減弱，---液分泌也會減少,，將引起---1---,。

建議：一般來說，不經(jīng)常運動的人和體弱的人,，蕞好飯后0.5～1小時再運動,，而劇烈的體育競賽，蕞好在飯后1.5小時再進(jìn)行,。

2. 餓著肚子做運動

飽腹運動有害健康,，空腹運動同樣百害無一利,。醫(yī)學(xué)雜志報告顯示：空腹鍛煉會導(dǎo)致---眼花，甚至---,，出現(xiàn)“運動性低血糖”,，增加意外傷害的幾率�,！�

運動定要吃點容易---的東西,，如香蕉、葡萄干等,，這樣才不會因為低血糖而產(chǎn)生不適,。從而避免對身體造成的大負(fù)荷傷害和壓力。

3. 鍛煉初期喜歡-

在別人面前愛面子,，立式拳擊球批發(fā)價,，---是---面前總是想耍個大重量來搏個眼球。這種人不考慮自身能力,，---進(jìn)行超出自身負(fù)荷范圍的訓(xùn)練,。這很容易導(dǎo)致肌肉、韌帶等-,，同樣也會對以后的訓(xùn)練造成心理陰影,。

初學(xué)者應(yīng)該從小重量，低負(fù)荷,，低難度,，簡單動作開始鍛煉。鍛煉之后要注意身體拉伸,，防止肌肉的酸痛和僵硬,。

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