1、用眼距離過近

青少年眼睛的調節(jié)力很強,，太陽鏡品牌,，當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書,，寫字就會使眼睛的調節(jié)異常緊張,，從而可形成屈折性(調節(jié)性)近視，所謂的假性近視,。如果長期調節(jié)過度,，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調節(jié)過度而引起輻輳作用加強,，使眼外肌球施加壓力,，眼內壓，眼內組織充血,，加上青少年眼球組織嬌嫩,，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長,，超過了正常值就形成了軸性,，所謂真性近視。正常閱讀距離應是30-35厘米,。

2,、用眼時間過長

用眼時間過長會使眼內外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之,，當看遠處時,，眼睛的肌肉不能放松而呈-狀態(tài)，這樣看遠處就感到模糊而形成近視,。

3,、照明光線過強或過弱

如果光線太強,，如陽光照射書面等，會引起-反射,，-眼睛,，使眼睛不適，難以看清字體,，相反,，光線過弱，書面照明不足,，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前,，湊近書本,，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調節(jié)過度或-而形成近視,。

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配眼鏡不是小事情,，我們應該珍愛自己和孩子珍貴的眼睛。配眼鏡找姜玉坤才真正放心,。

4,、在車上或躺著看書

車廂在震動，身體在搖動,，眼睛和書本距離無法固定,，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔,，經(jīng)常如此就可能引起近視,。躺著看書,，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠近不一致,，兩眼視線上下左右均不一致,，書本上的照度不均勻，太陽鏡夾片,，都會使眼的調節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛,，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視,。

5,、睡眠不足

當睡眠不足時，第二天精神不振,，頭昏腦脹,，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除,，加重眼睛負擔,，促使近視發(fā)生。睡眠不足是的形成原因中很重要的一條,。

首先什么是葉黃素,？葉黃素是一種-異的抗yang化劑，太陽鏡,，又稱“植物黃體素”,，也是植物中發(fā)現(xiàn)的天然的脂溶性色素。人眼的黃斑區(qū)含有高量的葉黃素,，這種元素是人體無法制造的,，必須靠攝入葉黃素來補充。

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那葉黃素有什么功效呢？葉黃素睛的保護主要體現(xiàn)在抗yang化作用和光保護作用上,。具體來談,，首先是抗yang化的作用：葉黃素具有較強的抗yang化作用，能夠阻止活性氧自由基對正常細胞的破壞,，視網(wǎng)mo的神經(jīng)是的,，極易受到有害自由基的傷害，葉黃素的抗yang化作用可抑制有害自由基的形成,。其次,，吸收藍光保
護視力人眼睛的黃斑部之所以是黃顏色，就是因為它充滿了葉黃素及其同系列物,。葉黃素對視網(wǎng)mo黃斑區(qū)有重要的保護作用,，缺乏時易引黃斑退化進而出現(xiàn)視力模糊等-。藍光是400-500納米的高能量光(是陽光中的一種看不見藍光波),，過量可造成視網(wǎng)mo損害。葉黃素可以吸收大量藍光,，藍光在到達視網(wǎng)mo上敏感的細胞之前,，太陽鏡什么牌子好，光線要先經(jīng)過葉黃素的gao-區(qū),，這時如果視黃斑處的葉黃素含量豐富就能將這種傷害減至xiao,。因此，有人也把葉黃素比作“隱形的太陽鏡”,。

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