一,，可以根據(jù)體重計算。根據(jù)美國洛杉磯國際研究所的研究,，成年人每天飲水量的標(biāo)準(zhǔn)是：每公斤體重每天應(yīng)該補(bǔ)充40毫升水,。

　　二，按照排出量估算,，一般成年人每天的總排水量約為2500毫升,，而根據(jù)攝入與排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量約為2500毫升。

　　三,，河南禮品杯銷售商,，按照美國膳食營養(yǎng)供給量標(biāo)準(zhǔn)估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升,，河南禮品杯,，-則為1.5毫升。成年人每天平均大約需要消耗2000千卡的熱量,，因此按這個計算方法,，成年人每天需水量也在2000～2500毫升之間。

　　不管哪種計算方法,，每人每天都應(yīng)當(dāng)攝入不少于2000毫升的水分,，直接飲用不少于1500毫升的水，不要等口渴了才想到補(bǔ)水,。

　　同時也應(yīng)該選擇天然,、健康、弱堿性,、含有各種天然礦物元素的飲用水,。

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