漫步機使用注意事項1,、相比于健身房中的太空漫步機，社區(qū)里的太空漫步機簡單實用,，但阻力十分輕，鍛煉時擺動幅度不宜過大,，因為幅度過大容易拉傷大腿肌肉，還可能因為控制不好平衡而摔下來,。正確的做法是以正常較大步幅行走的幅度為限,，擺腿的幅度為45度左右,，頻率為每次3-4秒。2、不要兩腿同時前后擺動,，很容易使身體失去,。此外,，脊柱有、患有創(chuàng)傷性的人群不宜使用此器械鍛煉,。3、不要在太空漫步機上同側(cè)打秋千,。此種---既沒有任何健身效果，一不留神還可能會摔下來,。

戶外健身器材使用注意事項1,、小區(qū)健身器材活動區(qū)域為開放式無償健身器械，天津健身設施訂購,，請愛護使用。2,、在使用健身器材前,，請適當進行熱身運動,。3、使用每一種健身器材時,，請先閱讀該器材上的警示說明牌內(nèi)容,。4,、為達到安全、---的運動效果,，請選擇適宜不同人群的健身器材，按警示說明牌,、溫馨提示和健身器材分類正確使用各種器材.否側(cè)發(fā)生意外事故,、責任自負，健身器材分類如下：適合兒童：搖馬、兒童秋千,、天梯,、蹺蹺板、兒童轉(zhuǎn)椅,、吊樁,；適合大人：單杠、雙位雙杠,、腿部器,、漫步機、大轉(zhuǎn)輪,、太極揉腿器,、腰背器、扭腰器,、腹肌板,、旋轉(zhuǎn)輪、坐蹬訓練器,、坐推器,、坐拉訓練器、桌,、伸腰捶背器、橢圓機,、騎馬機,、肩關(guān)節(jié)康復器、三人引體架,、呼啦橋,、五聯(lián)壓腿器、立坐扭腰器,。5,、12歲以下兒童應在---看護下進行鍛煉,，---病,、---及其它嚴病---慎用健身器材,，或在家人的陪同下適當鍛煉,。6、在使用前請檢查器材的牢固性，確認無松動后使用。7,、兩人或兩人以上共同使用的器材,，每一位鍛煉者都務必注意其他鍛煉者的安全,。8,、愛護健身器材,，---、故意損壞健身器材要賠償,。