據(jù)介紹,，一般情況選配眼鏡,，太陽鏡，度數(shù)要根據(jù)實際情況來配,，配鏡度數(shù)不宜過高,，也不宜過低，否則都會睛帶來一定的不適,。在視物時,，需要眼睛的調(diào)節(jié)，而調(diào)節(jié)焦距的睫狀肌會因為過度調(diào)節(jié)而-,，眼睛更容易疲勞,，造成視力下降和近視度數(shù)的加深。

配眼鏡的目的是矯正我們的視力,。通過戴鏡,，能夠讓雙眼視物更清晰自然，所以,，適合自己的,，那-的,。一般在驗光之后,，都是需要進(jìn)行試戴一下的,，在試戴的過程中，個人的感受是很重要的,，如果是感到舒適的話，那么這個度數(shù)是適合你自己的,，如果是不舒服,，-的話，則是需要驗光師再重新檢查一下,，看看是哪些方面的原因,。

不過配鏡的時候基本上都是測的看遠(yuǎn)距離的度數(shù),，太陽鏡品牌,，如果你是電腦族，度數(shù)可以稍微低點(diǎn),，畢竟看遠(yuǎn)看近的距離還是差別很大,，用看遠(yuǎn)的眼鏡一直對著電腦也會眼疲勞的,。

姜玉坤眼鏡公司是一家全國連鎖經(jīng)營的大型眼鏡公司,，素以產(chǎn)品高，售后,，技術(shù)服務(wù)透明誠信而-,，近視太陽鏡,，驗光配花鏡而不賣成品花鏡，檢影+試鏡客觀準(zhǔn)確的驗光方法都是他們-的典型特點(diǎn),，正是由于他們始終把和顧客的利益放在-,，才會推出如此讓人放心的檢驗方法,。在姜玉坤眼鏡公司配眼鏡受益da的應(yīng)該是尚處在生長發(fā)育期-和他們的家長。

一,、在合適的光線亮度下學(xué)習(xí)

大多數(shù)情況下，視力下降與光線不佳有關(guān),，很多時候光線太暗,，有的時候光線又太亮如白天靠近窗口的陽光、晚上臺燈下的光線,。

一般來說，光線不佳主要是三種情況：

一,、是所處環(huán)境的光線本身不合適,；

二,、是由于身體姿態(tài)不正確而擋住光線,；

三,、是光源本身會變化,，如早晚的陽光,，天氣變化時的自然光,。

光線不佳時,，眼睛會過度調(diào)節(jié)，時間長了,，就會影響視力,，因此要避免這些情況,。根據(jù)，適合于學(xué)習(xí)的光線亮度為300-500lux左右,�,？措娨�,、用電腦時，也應(yīng)該有一定的背景光,。

二,、端正近距離用眼姿勢

近距離用眼姿勢是影響視力的另一重要因素,。-的用眼習(xí)慣會增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),，尤其是-生眼球正處于發(fā)育階段,，長時間的-用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常,，導(dǎo)致視力下降,。

因此,，近距離用眼時，身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài),，坐姿端正,，書本放在距眼睛75cm左右的地方。寫字時，光線hao從左前方照到書本,，以免寫字時光線被右手擋住,。另外，看電視時,，眼與電視的距離大于熒光屏對角線長的5-6倍,。

三,、縮短近距離用眼時間

近距離-用眼看書/電視或玩電腦時,，眼肌一般處在調(diào)節(jié)狀態(tài)。長時間,、近距離用眼,，會導(dǎo)致眼肌過度調(diào)節(jié)，難以恢復(fù),，應(yīng)盡量避免,。通常，近距離用眼時,，盡量遠(yuǎn)眺或適度按mo一下眼睛,。隔45~50分鐘休息10~15分鐘。

四,、主動放松眼睛

首先,，充足的睡眠無疑是放松眼睛的好辦法。其次,，多一些戶外活動,，在促進(jìn)眼部-循環(huán)的同時，還可以幫助放松眼部神經(jīng),，其對視力保護(hù)作用不言而明,。