永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品生產(chǎn)加工的公司,，擁有完整,、科學(xué)的管理體系。

鑫顧與您分享健身必讀小知識

健身教學(xué)片難度過高

很多人以為運(yùn)動的難度,、強(qiáng)度越大,，效果就越好，其實(shí)不然,。高難度的訓(xùn)練,，如快速多變的舞步，對于新手來說,，不僅會讓你有很強(qiáng)的挫敗感,，還可能導(dǎo)致你在運(yùn)動中-。記住,，在家里訓(xùn)練不像在課堂上有教練隨時(shí)糾正你的動作,，所以一定要留意運(yùn)動教學(xué)片的技巧水平是否與你的水平相符。

自認(rèn)為太i胖而羞于在公眾場合鍛煉

一項(xiàng)調(diào)查表明,，眾多-沒有進(jìn)過健身房的女性驚訝而高興地發(fā)現(xiàn),，那些健身房里的女性的體形并不比她們強(qiáng)多少。勇敢地走出去,，是你成功-與瘦i身的第壹步,。

鑫顧公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品獲得業(yè)界的-,，拳擊訓(xùn)練球,，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談,。

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健身-：壞習(xí)慣讓你原地踏步

1.忽視熱身,！

　　熱身是非常重要而且很有講究的,！并不是慢跑一下，用輕重量做幾組就叫做熱身,！

　　很多人忽視熱身或者說他們不會熱身,！這樣無疑是糟糕的！熱身階段是為你接下來的訓(xùn)練做好充足準(zhǔn)備,，忽視它就等于在打一場無準(zhǔn)備的仗,！

　　建議你花15分鐘去提升身體溫度，-軟組織的品質(zhì),，提升關(guān)節(jié)的流動性,，-的穩(wěn)定性，以及目標(biāo)肌群的激1活,！

2.注意力不集中,！

　　當(dāng)你開始訓(xùn)練時(shí)就像是投入到一場戰(zhàn)斗中，拳擊訓(xùn)練球供應(yīng)商,，你應(yīng)該完全無暇顧及身邊的一切,。

　　多數(shù)人在訓(xùn)練中都會出現(xiàn)注意力不集中的狀況，這是導(dǎo)致訓(xùn)練效率低下的-,！肌肉帶動關(guān)節(jié)活動是由神經(jīng)系統(tǒng)控制的,！

　　對于初學(xué)者學(xué)習(xí)動作來說，-力尤為重要,。你要時(shí)刻思考并體會動作的要領(lǐng),，目標(biāo)肌群的工作，集中精力去控制運(yùn)動的軌跡,，身體的排列以及動作的節(jié)奏,！

　　只有這樣學(xué)習(xí)起來動作才會有效率。不然永遠(yuǎn)都是形似神不似,！

　　而對于有經(jīng)驗(yàn)的健身-來說,，-力是決定你是否能夠上升一個(gè)層次的關(guān)鍵！

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