營養(yǎng)價(jià)值

1、青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,，冷飲，有保持血管彈性,、---的作用,；青豆可以為人體提供兒茶素以及表兒茶素兩種類黃酮,。這兩種物質(zhì)能夠有效---的自由基,，預(yù)防由自由基引起的---，---身體衰老速度的作用,。 青豆中還含有兩種類胡蘿卜素：α-胡蘿卜素和β-胡蘿卜素,。2010年,，美國-根據(jù)一項(xiàng)長達(dá)14年的---研究發(fā)現(xiàn),，-中α-胡蘿卜素的含量越高，個(gè)體的壽命越長,。β-胡蘿卜素能夠降低患有---病的風(fēng)險(xiǎn)。

2,、青豆中富含皂角苷、蛋白酶,、異黃酮,、鉬,、硒等成分,，對(duì)前瘤都有抑制作用,。

3,、青豆除了含有蛋白質(zhì)和纖維,，它也是人體攝取---a,、---c和---k,，以及---b的主要來源食物之一,。青豆還能提供少量鈣，磷,，鉀,，鐵,，鋅、硫胺素和核黃素,。

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吃好五谷雜糧才是養(yǎng)生之道,。

到哪里才能買到的現(xiàn)磨豆?jié){原料？吃哪些五谷雜糧才能滋補(bǔ)身體,？營養(yǎng)認(rèn)為,，養(yǎng)生并不在于“追奇求新”,，吃好五谷雜糧才是養(yǎng)生之道,。

吃好五谷才能保持健康

目前正值交替時(shí)節(jié)，由于溫差變化較大和人們的飲食不當(dāng),，現(xiàn)榨冷飲,，因此很容易引起------。所以,，現(xiàn)在更要注意-防燥,、保護(hù)---�,！拔骞入s糧是人體的基礎(chǔ)食物,，是維持生理活動(dòng)重要的營養(yǎng)來源,。

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低溫烘焙蠶豆

蠶豆是很多人都很喜歡的一種食物,，而蠶豆的吃法也是十分的多種多樣,。但是，很多人經(jīng)常吃蠶豆卻不知道蠶豆到底有哪些好處,，蠶豆有哪些功效和作用,。表示,，蠶豆富含很多營養(yǎng)成分,，對(duì)人體的骨骼、大腦和神經(jīng)組織都有---的效果,。