注意光線

  在微暗的燈光下閱讀,，不會傷害眼睛,，太陽鏡，但若光線未提供足夠的明暗對比,，將使眼睛容易疲勞,。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈,。

中斷你的工作

 如果連續(xù)使用電腦6-8小時,，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡,、上個廁所,、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

減弱熒屏的光線

 電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,，直接將光線打入你眼睛,。因此，你需要調(diào)降螢幕的亮度,，買太陽鏡,，并調(diào)整反差(明暗對比)使字體清晰。

閉眼休息

  讓眼睛休息,。這比你想像的還簡單,。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛,。你若無需讀什么或?qū)懯裁�,，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息,。在講電話時練習此方法的人---,，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞,。

泡茶

 但不是用來喝的,，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中,，-,，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘,。這將使你的眼睛疲勞消除,。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前,，偏光鏡和太陽鏡的區(qū)別,，先讓茶冷卻一會兒。

伸出援手

 摩擦雙手，直至它們暖和為止,。然后,，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈,。勿---雙眼,，蓋住即可。深緩地呼吸,。每天這樣作20分鐘,。

眨眼

  每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛,。

研究人員表示,，現(xiàn)在普遍被使用的yin形眼鏡，都是使用高分子材質(zhì)所制造,，雖然各廠牌的材料不盡相同,，但實

驗顯示，所有的yin形眼鏡在計算機輻射照射下,，都會漸漸地分解變質(zhì),，使得原先材料的分子產(chǎn)生變異，這些分解后

的小分子,，有的會透過淋巴循環(huán)到達水晶體,，和水晶體的修復組織結合，造成新的聚合物,。

一般而言,，少量的聚合物會從眼球內(nèi)被排出到眼球表面，后變成眼屎,。但量一多的時候,，聚合物的大小會超

過排出孔的大小，此時,，這些眼球內(nèi)的雜物就會堆積在水晶體內(nèi),，漸漸形成bai。

   -配戴yin形眼鏡且常常接觸計算機的朋友,，休息時一定要把yin形眼鏡拿下來,，且要有充分的時間讓眼球

排出廢物，否則日積月累下來,，很容易會罹患bai,。

眼鏡可以重配，眼睛只有一雙,，愛護我們的眼睛,，配一副合格的好眼鏡,，姜玉坤眼鏡，我們身邊的眼鏡,。