蒸桑拿六大誤區(qū)

誤區(qū)一：一-就去蒸桑拿

蒸桑拿對于-性的-作用并不大,，相反,，-中隱藏的隱球菌等致病菌會(huì)通過呼吸道進(jìn)入人體，容易引發(fā)肺yan等-,。

誤區(qū)二：蒸桑拿jie酒

大量飲-會(huì)使人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能下降,，此時(shí)如果蒸桑拿，在酒精的作用下,，過大的排汗量會(huì)使人體快速失水而導(dǎo)致暈,。

誤區(qū)三：運(yùn)動(dòng)后馬上蒸桑拿

游完泳或做完大量運(yùn)動(dòng)之后，人體處于疲勞的狀態(tài)中,，此時(shí)人體肌肉張力減弱,，對冷熱的-耐受性降低，蒸桑拿時(shí)容易引起虛脫,，甚至?xí)灹恕?/p>

誤區(qū)四：蒸完桑拿后用熱水-

其實(shí)不然,，蒸完桑拿后，皮膚毛孔張開，這時(shí)應(yīng)先用冷水或溫水沖洗,，來收縮毛孔,。然后再休息10分鐘，使身體恢復(fù)正常體溫,，此時(shí)你會(huì)感到渾身清爽,，消除疲勞。

誤區(qū)五：時(shí)間越長越好,，溫度越高越好

時(shí)間過長,，六安汗蒸房，過度出汗會(huì)使人體力不支;而溫度過高,，會(huì)讓人呼吸困難,。一般情況下，在-中一次呆上5—10分鐘就應(yīng)該出來透透氣,。溫度的設(shè)定因人而異,，建議干蒸溫度在80℃—85℃之間，會(huì)使人感覺溫和,。

誤區(qū)六：飽餐后蒸桑拿助-

飽餐后半小時(shí)內(nèi)不適合蒸桑拿,，這是因?yàn)楦邷厥蛊つw血管擴(kuò)張，-大量回流,，從而影響-qi官的-供應(yīng),，汗蒸房廠家，妨礙食物的-吸收,。另外,，也不要空腹蒸桑拿，以免出現(xiàn)由于低血糖而產(chǎn)生的-,、-等-,。