蒸桑拿六大誤區(qū)

誤區(qū)一：一---就去蒸桑拿

蒸桑拿對于---性的---作用并不大，相反，---中隱藏的隱球菌等致病菌會通過呼吸道進(jìn)入人體,，容易引發(fā)肺yan等---,。

誤區(qū)二：蒸桑拿jie酒

大量飲---會使人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能下降，此時(shí)如果蒸桑拿,，在酒精的作用下,，過大的排汗量會使人體快速失水而導(dǎo)致暈。

誤區(qū)三：運(yùn)動后馬上蒸桑拿

游完泳或做完大量運(yùn)動之后,，人體處于疲勞的狀態(tài)中,，此時(shí)人體肌肉張力減弱，對冷熱的---耐受性降低,，蒸桑拿時(shí)容易引起虛脫,，甚至?xí)灹恕?/p>

誤區(qū)四：蒸完桑拿后用熱水---

其實(shí)不然，蒸完桑拿后,，紹興汗蒸房,，皮膚毛孔張開，這時(shí)應(yīng)先用冷水或溫水沖洗,，來收縮毛孔,。然后再休息10分鐘，使身體恢復(fù)正常體溫,，此時(shí)你會感到渾身清爽,，消除疲勞。

誤區(qū)五：時(shí)間越長越好,，溫度越高越好

時(shí)間過長,，過度出汗會使人體力不支;而溫度過高，會讓人呼吸困難,。一般情況下,，在---中一次呆上5—10分鐘就應(yīng)該出來透透氣。溫度的設(shè)定因人而異,，建議干蒸溫度在80℃—85℃之間,，汗蒸房報(bào)價(jià)，會使人感覺溫和,。

誤區(qū)六：飽餐后蒸桑拿助---

飽餐后半小時(shí)內(nèi)不適合蒸桑拿,，這是因?yàn)楦邷厥蛊つw血管擴(kuò)張，---大量回流,，從而影響---qi官的---供應(yīng),，妨礙食物的---吸收。另外,，也不要空腹蒸桑拿,，以免出現(xiàn)由于低血糖而產(chǎn)生的---,、-等---。