榛子營養(yǎng),、豐富,。常食對(duì)-病、,、血管病有預(yù)防和作堅(jiān)果 (2張) 用,，還可明目-。養(yǎng)生之寶當(dāng)代自然--莫里森博士的食品中就有核桃。據(jù)測(cè)定,，每100克核桃中,，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸,，12%為亞麻酸,，蛋白質(zhì)為15～20克，蛋白質(zhì)亦為蛋白,，核桃中脂肪和蛋白是大腦的營養(yǎng)物質(zhì),。糖類為10克，以及含有鈣,、磷,、鐵、胡蘿卜素,、核黃素-b2,、-b6、-e,、胡桃葉醌,、磷脂、鞣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),。
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1,、木耳中鐵的含量-豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏,，令人-紅潤,，容光煥發(fā)，超市紅酒柜生產(chǎn)廠家,，并可-缺鐵性,；
2、木耳含有-k,，能減少-凝塊,，超市紅酒柜-，預(yù)防癥的發(fā)生,，有-動(dòng)脈粥樣硬化和的作用,；
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4,、它對(duì)膽,、等內(nèi)源性異物也有比較-的化解功能,；
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