對(duì)人身體有益的健康油是哪一種,？

     食用油是我們?nèi)粘Ｉ�活中不可或缺的必需調(diào)味品，到超市或市場轉(zhuǎn)一圈,，玉米油,、花生油、茶籽油等,，琳瑯滿目讓人目不暇接,， 食用油的選擇是大家都關(guān)心的話題，玉米油,、花生油,、茶籽油、肥豬肉油,，四種油里哪種油才是對(duì)人體有益的健康油呢,？

   食用油屬于的營養(yǎng)健康植物油脂，是通過玉米胚加工制得成,，也可以被稱之為玉米胚芽油,。一般來說，對(duì)食用油經(jīng)過精制能夠有效分離并鑒定油酸,、棕櫚酸以及亞油酸等七種脂肪酸,，其中亞油酸含量---

   食用油是一種可---西方橄欖油的健康食用油，更適合---食用,。食用油富含------以及大量的鋅,、鈣,、磷、鐵等微量元素,，營養(yǎng)-,，從花生中提取的油酸，白藜蘆醇,、鋅及β谷固醇等成份,，具有抑制血小板非正常凝聚、預(yù)防心肌腦血拴,、---病等特殊功效,。

   茶籽油中油酸是一種脂肪酸，它不會(huì)引起人體---中的膽固醇濃度增加,，食用油和多不飽和脂肪酸一樣減少---中的低密度脂蛋白膽固醇,，但不降低甚至提高---中的高密度脂蛋白膽固醇，可以有效地預(yù)防和治關(guān)心病,，高雪壓等---,。茶籽油是一種的保健食用油。

   豬油是豬的脂肪煉成的,，性甘,，微寒，---,，利腸胃,，通小便，除五疸水腫,，福臨門食用油,，生毛發(fā)；破冷結(jié),，散宿血,；利血脈，散風(fēng)熱,。豬油可以滋養(yǎng)五臟,，尤其對(duì)脾胃和肺。而且豬油味甘,，食用油可使脾胃強(qiáng)健,，長壽花食用油，有助---開胃,。

   總之食用油沒有決對(duì)的好壞,，各種油都有自己的特色，從均衡膳食角度,，各種食用油搭配著吃不失為一個(gè)---的方案,，一般而言,，天下五谷食用油，植物油對(duì)人體的重要性要大于動(dòng)物油,，因?yàn)橹参镉椭腥梭w的必需脂肪酸含量較高

  食用油有什么樣的功效,？

    食用油的作用其實(shí)也是比較大的，因?yàn)檫@種花生油之內(nèi)大概是含有百分之八十以上的不飽和脂肪酸,，食用油其中這些東西多屬于油酸或者是亞油酸,，另外還是在其中含有了不少的軟磷脂、硬脂酸和花生酸等飽和脂肪酸以及,、甾醇,、---e、麥胚酚等對(duì)人們的---都是很有幫助的營養(yǎng)元素,，食用油,，這些營養(yǎng)物質(zhì)，都是人體所不可,，所以在平時(shí)適當(dāng)吃一些食用油還是好的,。

　　食用油蒸飯時(shí)加入適量花生油可增添風(fēng)味，好地發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值,，食用油別適合中老年人以及需要補(bǔ)鋅的人群食用,，每天早晨漱口后，食用花生油2-4匙,，半小時(shí)后開始飲食，連服一周,，可輔助胃酸過多,，鮮花生榨出的油色澤自然、金黃明亮,，聞起來有花生油天然的濃郁香味,，口感香滑醇厚。

　　在我們了解了食用油的與作用之后,，其實(shí)在平時(shí)對(duì)于花生油的使用藏也是很講究的,，這種油因?yàn)榈模�除了在平時(shí)炒菜之外,，還是很適合煎炸食物,。在使用的時(shí)候?qū)⒒ㄉ�油入鍋加熱，放少許花椒,、茴香,，待油冷卻了之后，再將其放進(jìn)了搪瓷,、陶瓷之內(nèi)進(jìn)行儲(chǔ)存存放,，長時(shí)間不變味,，而且味道。