提起核桃,，不少人還能回憶起小時(shí)侯,，每當(dāng)考試前吃核桃“補(bǔ)腦”的情景。其實(shí),，小小的核桃不但能-,、美容，小編看到醉新研究還發(fā)現(xiàn),，常吃核桃可以降低人體膽固醇,，保護(hù)心血關(guān),。核桃對(duì)人體有4大-好處

      1.減少患抑郁正幾率

      核桃中富含豐富的脂肪酸,，可以減少患抑郁正、注意力缺失多動(dòng)正,、癌正和老年遲呆癥等的幾率,。

      2.降低患糖尿并的風(fēng)險(xiǎn)

      某出名大學(xué)公共健康學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示，每周堅(jiān)持食用5次堅(jiān)果的女性患2型糖尿并的風(fēng)險(xiǎn)減少近30%,。堅(jiān)果中的不飽和脂肪有益于-分解,。

      3.促進(jìn)-健康

      核桃中含有的高扛氧化劑，能-的保護(hù)-機(jī)能健康,，預(yù)防-功能-,。

      4.減除壓力

      小編在一篇雜志上看到過，核桃中的核桃油具有減除-靜壓的作用,，飲食習(xí)慣的改變能-的幫助我們的身體應(yīng)對(duì)外界壓力,。-自古就把核桃稱為“長壽果”，認(rèn)為核桃能布腎-,，補(bǔ)中益其,，潤-、烏須發(fā)。核桃適合腦力-,，尤其是白領(lǐng)女性吃,，因?yàn)檫@部分人往往用腦過度，很耗傷心血,，常吃核桃能夠補(bǔ)腦,，-腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力,。同時(shí)還有烏發(fā),、使皮膚光潤的作用，因?yàn)椤鞍l(fā)者血之余”,，血旺則發(fā)黑,，而且核桃中富含多種-，可以提高人體皮膚的生理活性,，所以對(duì)女性而言是美容佳品,。都知道核桃的營養(yǎng)，就更應(yīng)該知道買核桃吃不如種核桃,，核桃樹苗價(jià)格也-,，來年潔核桃時(shí)，核桃苗出售 ,，每天吃幾個(gè),，營養(yǎng)又美味。

      5.核桃怎么吃健康,？

      核桃是個(gè)寶疙瘩,，可也講究吃法和宜忌。-認(rèn)為,，應(yīng)該適量,、長期、堅(jiān)持服用,。核桃仁所含的脂肪,，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有-的熱量,，如果過多食用又不能被充分利用的話,，就會(huì)被人體做為膽固醇儲(chǔ)存起來，結(jié)果適得其反,。一般來說,，每天服用核桃仁的重量，扦插核桃苗出售,，應(yīng)在40克左右,，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃,。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高,。核桃火氣大,，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和-,，正在上火,、-的人不宜吃。-的一種吃法是把核桃仁和紅棗,、大米一起熬成核桃粥喝,，因?yàn)楹颂铱梢匝a(bǔ)“先天之本”，大米,、紅棗可以補(bǔ)“后天之本”,，這樣搭配起來，保健效果-,。

   核桃苗適應(yīng)性強(qiáng),，-，栽培容易,，山地丘陵大田都有種植,，產(chǎn)量高，核桃樹冠多成半圓形,，枝干秀婷,，樹茂大并且茂盛，常作為觀賞樹,，具有很強(qiáng)的防塵能力,，也可以用于樹種，如果核桃苗種植在山坡丘陵地區(qū),，還可以涵養(yǎng)水源,，保持水土流失的作用

   8518核桃堅(jiān)果近圓形,，表面光滑,，麻點(diǎn)少；殼厚1毫米左右,，能取整仁,，出仁率63.8%，仁色淺,，風(fēng)味香,，口感好，耐貯藏,，常溫下,，核桃堅(jiān)果可存放一年品質(zhì)不變,，8518核桃早實(shí)性很強(qiáng)，當(dāng)年種苗,，當(dāng)年部分開花座果,，三年畝產(chǎn)200斤左右，核桃由此逐年進(jìn)入豐產(chǎn)期,，第五年起進(jìn)入盛果期,，比較瘠薄的山坡地畝產(chǎn)一般在600-800斤，3年核桃苗出售,，水肥條件好,、管理-畝產(chǎn)可達(dá)1000斤左右，該品種適應(yīng)性強(qiáng),，高產(chǎn)-,，抗病蟲、抗晚霜,、抗寒,、抗旱、耐澇,、耐貧瘠,，特豐產(chǎn)，適應(yīng)性

   香玲核桃苗樹勢(shì)較旺,，樹姿較直立,，樹冠半圓形，香玲核桃品種分枝力較強(qiáng),，枝條髓心小,，混合芽近圓形，大而離生,，有芽座,，側(cè)生混合芽比率81.7%，香玲核桃雌花多雙生,，坐果率60%,，紙皮核桃苗出售，結(jié)果早嫁接成活率高,，嫁接后第二年開始結(jié)果,。

   香玲核桃品種較抗旱，抗黑斑病性較強(qiáng),，適宜在土肥水條件較好的青石山區(qū)栽培香玲核桃苗,，香玲核桃品種堅(jiān)果品質(zhì)-，香玲核桃是豐產(chǎn)性強(qiáng)的品種,，樹體中等大小,，樹姿半開張,，幼樹時(shí)生長較旺，結(jié)果后樹勢(shì)穩(wěn)定,，高接樹第二年開花結(jié)果,，坐果率85%以上，新栽植的嫁接苗第二年開花株率60%以上,，第三年開花株率100%,，盛果期畝產(chǎn)600-800斤。