健身器材訓(xùn)練有哪些好處     1.容易上手     大部分的健身器材鍛煉材上面都有一個(gè)解說圖告訴你如何使用和訓(xùn)練的部位，磁控飛輪,，所以基本上一臺(tái)機(jī)器就幾乎清楚地解釋了自己的一切,。這樣的圖解更方便初學(xué)者上手,，也方便他們搭配其他的機(jī)器做循環(huán)訓(xùn)練；     2.對(duì)于高齡者和復(fù)健傷患可有幫助     對(duì)于低運(yùn)動(dòng)能力或是正在傷后復(fù)原的人,，健身器材鍛煉可以幫助他們快速又-增強(qiáng)力量,，因?yàn)榉蛛x式訓(xùn)練可以訓(xùn)練-部位周邊的肌肉；     3.---衰老     研究表明,，不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在二十到二十五歲達(dá)到肌肉力量,，以后每十年將會(huì)損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十歲以后,，力量的損失會(huì)迅肌肉力量下降的另一個(gè)重要表現(xiàn)為行動(dòng)變得遲緩,，步行速度降低，步子邁得越來越小,。增加肌肉重量和力量的辦法是力量訓(xùn)練,；