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臺(tái)面厚度,。跑步機(jī)臺(tái)面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵,。要選擇臺(tái)面厚的跑步機(jī)，臺(tái)面盡量是雙層的,。如果跑步機(jī)的臺(tái)面過薄,，臺(tái)面就容易彎曲、變形,。臺(tái)面長(zhǎng)度,。跑步機(jī)的臺(tái)面越長(zhǎng)，你的運(yùn)動(dòng)空間就越大,，也更有-,。

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速度狂人：交替慢跑30秒走30秒,，如此熱身6分鐘。然后少許增加速度,，運(yùn)動(dòng)跑步機(jī)批發(fā),，跑30秒走30秒。保持這個(gè)30/30節(jié)奏,，運(yùn)動(dòng)跑步機(jī)安裝,，在每次跑的時(shí)候，都少許增加速度,。如此循環(huán),，直到你剛好吃不消。